تبلیغات
 خیریه امام سجاد علیه السلام( نشانی وبلاک در تلگرام imamsajjad@) - مطالب خانه و خانواده

چیزهایی که نباید به همسرتان بگویید


چیزهایی که نباید به همسرتان بگویید

بهترین همسر

سه عبارت هست که اگر با همسرتان در میان بگذارید به احتمال زیاد، او را دشمن خود خواهید کرد

 

سه عبارت هست که اگر با همسرتان در میان بگذارید؛ چه نیتتان خیر باشد و چه نباشد، به احتمال زیاد، او را دشمن خود خواهید کرد. واکنش احتمالی به چنین جمله‌های نسنجیدۀ نامناسبی در دامنه‌ای از رفتارهای همراه با سکوت تا انفجار سرخوردگی‌ها و ناکامی‌ها در برابر ناتوانی شما در همدردی و درک طرف مقابلتان قرار خواهد گرفت.

1 -«نباید این‌طور احساس کنی»
همۀ «بایدها» توأم با قضاوت است. اغلب در استفاده از چنین عباراتی همسر خود را در حالت تدافعی قرار می‌دهید و غیرمستقیم به خاطر شیوه‌ای که واکنش نشان داده است به او حمله می‌کنید و به‌صراحت می‌گویید که احساسات او اشتباه است یا دست‌کم توجیهی ندارد. بر اساس تاریخچۀ زندگی مشترک شما و اینکه همسر شما چگونه صحبت‌هایتان را تفسیر می‌کند، ممکن است پریشانی خود را کاملاً واقعی، منطقی و معقول بداند؛ بنابراین گفتن اینکه از حرف من چنین برداشتی نکن، می‌تواند شبیه به تکان دادن پارچۀ قرمز در برابر گاو خشمگین در میدان بازی باشد و باعث آزار و اذیت او شود و به او این احساس را بدهد که مورد تمسخر قرار گرفته است.

البته ممکن است قصد شما این نبوده باشـــد. بااین‌حال نکتۀ مهم در اینجا این است که پاسخ عاطفی همسرتان صحت دارد. این حالت احساسی شایسته و نیازمند همدلی است، پیش از اینکه بخواهد مورد سؤال قرار بگیرد؛ بنابراین اگر از واکنش همسرتان به خاطر اینکه (دست‌کم آگاهانه) با آنچه منظور شما بوده است همخوانی ندارد به خود آمدید، آنچه لازم است انجام دهید این است که از او بپرسید حرفی را که گفته‌اید چگونه شنیده است. سعی کنید بدون حالتی قضاوت گونه و با دلسوزی و مهربانی رفتار کنید تا بتوانید بهتر بفهمید و درک کنید که چه چیزی باعث ناراحتی همسرتان شده است.

در چنین شرایط حساسی، هر انتقادی، از هر سو که باشد، می‌تواند برای رابطه خطرناک باشد؛ بنابراین با دقت تلاش کنید که از پیش‌آمدن چنین گفت‌وگوی ارزیابانه‌‌ای بپرهیزید. بیان احساسات همسرتان، چه خشم باشد یا ناراحتی یا اضطراب یا شرمندگی و یا ترس، ممکن است موجب احساس ناخوشایندی شود. شاید هم باعث شود تصور کنید که موجودی ناتوان، کودن، یا طرد شده هستید. در نتیجه با حالتی تدافعی ممکن است احساس کنید باید با او دربارۀ احساساتش صحبت کنید و توضیح بخواهید؛ که معمولاً کار خوبی نیست، دست‌کم بلافاصله این حرف را پیش نکشید.

 

واقعیت ذهنی همسر

سعی کنید واقعیت ذهنی همسرتان را بفهمید

 

2 -«خیلی حساس هستی»
این پاسخ دور از احساس و عاطفه نیز درخواستی را می‌رساند: «این‌قدر حساس نباش.» اگر دقیق‌تر نگاه کنیم، این عبارت نیز یک «باید» انتقادی دیگر را در خود جای داده است؛ اما به‌عنوان یک واقعیت، همۀ ما همان‌قدر حساس هستیم که هستیم. با توجه به برنامۀ بیولوژیک ویژۀ ما و تجربه‌های گذشته‌مان، حساسیت امروزمان باید همینی باشد که هست. بنابراین واقعاً اگر همسرتان را به خاطر اینکه شدیداً به حرف شما واکنش نشان داده سرزنش کنید، کار به‌جایی نکرده‌اید. وقتی کسی به‌شدت به خاطر ناراحتی‌اش مورد قضاوت قرار می‌گیرد، ممکن است آن را حمله‌ای به هویتش احساس کند. افزون بر این، اگر همسرتان را «بسیار حساس» خطاب کنید، به این معناست که به او بگویید احساساتش اشتباه است. و با توجه به زمینۀ ماجرا و تن صدایی که به کار می‌برید، ممکن است همسرتان از شنیدن آن کلمات، احساس ضعف یا نقصان کند.

این را هم در نظر داشته باشید که دلیل واکنش منفی نسبت به احساسات همسرتان، اگرچه ناآگاهانه، این است که اظهارات او دربارۀ حساس بودن باعث شده است احساس گناه بکنید. اگر واکنش او را به‌عنوان امری انتقادآمیز و (اگرچه به‌گونه‌ای غیرمستقیم) اظهار نگرانی او را به‌عنوان حمله تجربه کرده باشید، ممکن است احساس کنید که مشغول توجیه خود هستید.

آنچه در چنین شرایطی ضرورت دارد این است که تجربۀ عاطفی همسرتان را از نقطه‌‌نظر و نگاه او بفهمید (نه خودتان). من اغلب به افرادی که با آنها کار می‌کنم می‌گویم که در رویارویی با چنین شرایط دشوار و طاقت‌فرسایی، اولین کاری که باید انجام بدهید این است که با مهربانی و دلسوزی سعی کنید واقعیت ذهنی همسرتان را بفهمید و اگر خود به‌تنهایی نتوانستید، از همسرتان بپرسید که چه چیزی او را تا این حد ناراحت کرده است، این پرسش باید با تن صدایی پرسیده شود که به‌روشنی منتقل‌کنندۀ توجه و نگرانی شما به همسرتان باشد، نه اینکه حالت انتقادی داشته باشد.

3 -«گریه نکن»
بسیاری از ما وقتی همسر خود را در حال گریه کردن می‌بینیم، واکنش نامطلوبی نشان می‌دهیم. درست در زمانی که او آن‌قدر غرق اندوه است که اشکش سرازیر شده، ما ممکن است ابراز ناراحتی، شرمندگی، دلخوری، یا حتی خشم کنیم.

در نظر بگیرید که در فرهنگ رایج، اولاً مردها یاد می‌گیرند لطیف بودن و ابراز احساسات، آسیب‌پذیر بودن و احساساتی که بیشتر زنانه تلقی می‌شوند باید سرکوب شوند و دوم اینکه از نظر ژنتیکی، از آنجا که مردان سطح تستسترون بالاتری نسبت به زنان دارند، احساساتشان را به شدتِ زنان احساس نمی‌کنند؛ بنابراین نه‌تنها احتمال دارد مرد احساس کند که نتوانسته همسرش را درک کند و با کلمات و نیازهایش به او این‌طور منتقل کرده است که کاری جز گریه کردن ندارد، بلکه معمولاً احساس می‌کند که کار وحشتناکی هم انجام داده که همسرش به این حال افتاده است.

درست مانند دیگر پاسخ‌های نامناسب (چه‌بسا ناخواسته یا ناآگاهانه)، با گفتن «گریه نکن» به همسرتان، برای متوقف کردن گریۀ او، اساساً چه با تُن صدای انتقادآمیز و یا با تُن صدای مهربانانه، دارید این پیام را به او منتقل می‌کنید که او (چه زن یا حتی شوهر) نباید چنین احساسی را با چنین شدتی داشته باشد. با چنین اقدامی شما هم شخصیت همسرتان و هم احساس او را بی‌اعتبار می‌کنید و نادیده می‌گیرید؛ حتی اگر این برخورد ناآگاهانه باشد. روشن است که تجربۀ چنین مخالفتی، برای رسیدن به توافق و هماهنگی، هیچ کمکی به شما دو نفر نخواهد کرد.


اگر در ابتدا همسرتان به دلیل تحقیر شدن، بدفهمی، یا عدم دریافت توجه کافی گریه می‌کرد، بعد از واکنش شما به احساسات او، یعنی تأیید نکردن و نادیده گرفتن آنها، اصطکاک و اختلاف بین شما بیش‌ از پیش خواهد شد.

منبع: سلامت نیوز




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: چیزهایی که نباید به همسرتان بگویید،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 20 شهریور 95 | 06:37 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

وقتی جهیزیه معضل می شود

وقتی جهیزیه معضل می شود

تزیین جهیزیه عروس

وقتی ازدواج یک دختر و پسر جدی می شود اولین نگرانی والدین دختر تهیه جهیزیه است‎

 

دو سال از آغاز عقد من و همسرم می گذرد. همسرم مهندس یکی از شرکتهای معتبر ساختمان سازی است و درآمد خوبی دارد. خانواده همسرم نیز از لحاظ مالی در سطح مالی خوبی قرار دارند. البته خانواده من نیز وضعیت مالی بدی ندارند و پدرم یک کارمند تحصیل کرده است اما از آنجاییکه ما سه خواهر هستیم و هر سه ما به فاصله کوتاه ازدواج کردیم، پدرم برای تامین هزینه جهیزیه به شدت تحت فشار قرار گرفته است.

همسر من شش ماه بعد از عقد، آمادگی داشت که مراسم بگیرد و ما به خانه خودمان برویم؛ آن هم مراسمی مجلل و باشکوه اما از آنجا که پدرم نمی توانست جهیزیه مورد نظر خود را تامین کند دایما این مراسم را با بهانه ای به تعویق انداخته ایم.


اکنون هم برای تامین جهیزیه من بسیار تلاش می کند و از هر چیزی گران ترین را تهیه می کند و من  فشار بر پدرم را کاملا احساس می کنم خصوصا که نگران است که من از طرف خانواده همسرم تحقیر شوم(چون تجربه این چنینی در زمان ازدواج خواهر اولم داشتیم)و یا جهیزیه من متناسب با مراسمی که خانواده پسر می گیرد یا متناسب با خانه ای که همسرم تهیه کرده است نباشد.


همه این مسایل باعث شده که بسیار نگران پدرم باشم و عذاب وجدان دست از سرم بر نمی دارد؛ از یک سو از قضاوت اطرافیان هراس دارم و نمی توانم مانع خریدهای بی حد و حصر پدرم شوم و از طرف دیگر بار مالی شدید که پدرم متحمل شده است را نمی توانم تحمل کنم.


ازدواجی که باید آسان باشد اما...
ازدواج از ضروریات زندگی انسان به شمار می آید و هدفها و نیازهای بی شماری را تأمین می کند. هر جوانی طبعاً به ازدواج و تشکیل خانواده علاقه دارد و نیازهای درونی، او را در اقدام به آن دعوت می کند و باید هر چه زودتر خواسته های طبیعی خود را اجابت کند و کانون خانواده را برقرار سازد.

باید توجه داشت که ازدواج یک امر ساده و یک نیاز طبیعی است که زن و مرد به یکدیگر دارند. دو رکن اصلی ازدواج، زن و مرد هستند که در خطبه عقد، پیمان زندگی مشترک می بندند، که در اداره زندگی تشریک مساعی نمایند و تا پایان امر نسبت به همدیگر وفادار باشند اما همین امر ساده امروز تبدیل به یک مشکل و چالش جدی در خانواده ها شده است.


وقتی صحبت از ازدواج یک دختر و پسر جدی می شود اولین نگرانی که به ذهن والدین دختر می رسد تهیه جهیزیه است.


وقتی جهیزیه تبدیل به چالش می شود
متاسفانه تهیه جهیزیه یکی از بنیادی ترین مشکلات خانواده های ایرانی به هنگام ازدواج دخترشده  است. پدر و مادرهایی که پس از پذیرش داماد، دخترشان را برای زندگی مشترک آماده کرده اند، پس از دوره نامزدی یا پیوند زناشویی، به تکاپو می  افتند که جهیزیه تهیه کنند؛ اما خرید همین جهیزیه  ٌکه باید به هدف آغاز زندگی نو دو جوان باشد سد زندگی جوانان شده است.


جوانان با چشم داشت های بی جا و درخواست وسائل غیرضروری، خانواده ها را زیر فشار می گذارند و از سوی دیگر، خانواده ها نیز با چشم وهمچشمی، بر درخواست های بی مورد جوانان دامن می زنند.


گاه بسیار پیش می آید که تهیه جهیزیه به اختلاف خانوادگی تبدیل می شود؛ که برآمده از نبود الگوی خرید جهیزیه است. به سخن دیگر، موردهای جهیزیه روشن نیست و هر خانواده برای خود الگویی جداگانه دارد.


حال آنکه ملاک باید تهیه وسائل غیراشرافی و بسیار ضروری باشد. مانند تهیه وسائلی که بدون آن نمی توان زندگی آسوده ای داشت.


امروز نداشتن تواناییِ مالی پدر عروس برای تهیه جهیزیه، مشکل بسیاری از خانواده های ایرانی است. این فرهنگ نادرست وجود دارد که تهیه همه وسائل زندگی، به دوش پدر عروس است؛ که چشم داشت های بی جا و خودخواهی ها به این مشکل دامن می زند و در صورت ناتوانی پدر، به کوچک شدن  وی در میان فامیل می انجامد؛ و گاه زمینه ساز مشکلات پس از آن در زندگی خانوادگی می شود.

 

وسایل جهیزیه عروس

امروز نداشتن تواناییِ مالی برای تهیه جهیزیه، مشکل بسیاری از خانواده ها است

 

چه باید کرد؟
قطعا اکثر جوانان علاقه دارند یک زندگی کامل و حتی مدرن را شروع کنند و در میان دوستان و هم دوره ای های خود بهترین ها را داشته باشند اما این خواسته چقدر با واقعیت تناسب دارد و آیا عادلانه هست یا خیر، موضوعی که باید در خانواده های ایرانی فرهنگ سازی جدی شود و هم خانواده دختر و هم خانواده پسر این باور را در ذهن جوان خود تقویت کنند که شروع زندگی مشترک یعنی آغاز ساختن با یکدیگر.


قرار نیست همه امکانات و تشریفات یک جا وارد یک خانواده نوپا شود و برای رضایت قلبی دختر و پسر یا ایجاد یک فضای رقابتی در میان جوانان همدوره، خانواده های دو طرف خصوصا خانواده دختر تا این حد متحمل مشکلات مالی گردد.


جوانان باید یاد بگیرند که حتی اگر توانایی مالی والدین خوب هم بود برای تامین مایحتاج زندگی حریص نباشند و به جای تمرکز بر تشریفات و تجملات، صرفا به ملزومات جهیزیه بسنده کنند.


جوانان می توانند دربارهِ لوازم ضروری زندگی مشترك زیاد سخت گیری نکنند و با مدلهای ساده تر زندگی را آغاز کنند. اما مشکل این است که جوانان می خواهند از همان آغاز، بهترین ها را داشته باشند؛ و از آن جایی که الگویی درست در خرید جهیزیه ندارند، خواستار وسائل گرانبها می شوند و خانواده شان را به دردسر می اندازند.

خردمندانه آن است که خانواده ها بر پایهِ توان مالی خود برای تهیه وسائل ضروری یک زندگی مشترک اقدام كنند و زیر فشار دیگران و خرید وسائل غیرضروری نروند و خود را بدهکار نکنند.

به خانواده ها سفارش می شود که برای جوانان روشن کنند که آغاز یک زندگی نو با کمترین امکانات نیز شدنی است و نباید از همان آغاز، چشم داشت یک زندگی مرفه را داشته باشند.

منبع: تبیان
 




طبقه بندی: خانه و خانواده،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 8 مرداد 95 | 05:36 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

8 راهکار برای ترغیب همسرتان برای بچه دار شدن

8 راهکار برای ترغیب همسرتان برای بچه دار شدن


بهترین سن برای بچه‌دار شدن,تولد فرزند

گاهی با تولد یک فرزند اتفاق‌های زیادی می‌‌افتد

 

اگر شما دوست دارید بچه‌دار شوید ولی همسرتان علاقه‌ای نشان نمی‌دهد به کمک 8 جمله زیر می‌توانید او را به این کار تشویق و ترغیب کنید:

1. ما الان در بهترین سن برای بچه‌دار شدن هستیم
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان داده 30 سالگی بهترین سن برای بچه‌دار شدن است اما واقعا نیازی نیست منتظر بمانید تا به این سن برسید. اگر از ثبات مالی و سلامت جسمی و روانی برخوردارید، بهترین زمان است که خانواده خود را گسترش دهید.

2. تولد فرزند، ما را سالم‌تر می‌کند
بررسی‌های انجام شده نشان داده بیشتر مردانی که فرزند دارند، در نظر عامه مردم جذاب‌تر و باوقارتر به نظر می‌رسند و برای حفظ سلامت فرزندانشان عادت‌های غذایی بهتر و سالم‌تری در پیش می‌گیرند و بیش از سایر مردان ورزش می‌کنند.

 

ترغیب همسر برای بچه دار شدن

تولد فرزند، زندگی‌ را شیرین‌تر می‌کند

 

3. تولد فرزند، زندگی‌مان را شیرین‌تر می‌کند
اگر زندگی‌تان دچار یکنواختی شده، ورود یک فرزند به خانواده می‌تواند حال و هوایتان را تغییر دهد. گاهی با تولد یک فرزند اتفاق‌های زیادی می‌‌افتد. ممکن است مجبور می‌شوید خانه‌تان را عوض کنید، دکوراسیون منزل را تغییر دهید یا اتومبیل نو بخرید. تولد فرزند معمولا باعث می‌شود در زندگی پیشرفت کنید.

4. تولد فرزند، رابطه‌مان را بهتر می‌کند
تحقیقات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان داده برقراری روزانه روابط زناشویی، باعث افزایش کیفیت اسپرم می‌شود و توان باروری را بیشتر می‌کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که بیشتر زوج‌ها حداقل بعد از 104 رابطه زناشویی بچه‌دار می‌شوند.

5. تولد فرزند، عشقمان را بیشتر می‌کند
اگر به عشقتان شک ندارید، مطمئن باشید حضور یک فرزند نمی‌تواند آن را کمرنگ کند، بلکه برعکس باعث استحکام و تقویت آن خواهد شد.

بهترین سن برای بچه‌دار شدن,تولد فرزند

فاصله زیاد بین دو بارداری احتمال سقط جنین را بیشتر می‌کند

 

6. تولد فرزند، اسم و رسممان را حفظ می‌کند
بیشتر مردان به ادامه‌دار بودن نسلشان و زنده نگه داشتن نام پدری‌شان اهمیت می‌دهند. اگر فرزندی نباشد، این اسم و رسم ادامه نخواهد داشت. می‌توانید از این علاقه استفاده و همسرتان را برای فرزند‌دار شدن تشویق کنید.

7. توان باروری‌مان با افزایش سن کم می‌شود
در 25 سالگی قدرت باروری زنان در اوج قرار دارد و شانس بارور شدن در هر چرخه ماهانه 25 درصد است. در 35 سالگی این احتمال به 12 درصد و در 40 سالگی به 6 درصد می‌رسد. تحقیقات پژوهشگران برزیلی نشان داده قدرت باروری مردان نیز بعد از 41 سالگی افت می‌کند و دلیلش این است که کیفیت اسپرم‌های مردان با افزایش سن کاهش می‌یابد.

8. نباید فاصله سنی فرزندانمان زیاد شود
متخصصان می‌گویند بعد از تولد یک فرزند باید حداقل یک سال تا اقدام مجدد برای بارداری صبر کرد. در این فاصله زمانی، بدن کمبودهای خود را جبران می‌کند. از سوی دیگر، بهترین فاصله سنی بین دو کودک 5-3 سال عنوان می‌شود و نباید اجازه داد بیش از 4 سال بین دو بارداری فاصله بیفتد. بررسی‌ها نشان داده با افزایش سن، قدرت باروری کم می‌شود و فاصله زیاد بین دو بارداری احتمال سقط جنین را بیشتر می‌کند.

البته در کنار تمام این حرف‌ها باید برای همسرتان توضیح دهید که با آغاز رابطه زناشویی بدون پیشگیری، سریع باردار نمی‌شوید و گاهی حتی یک سال زمان نیاز است تا بارداری اتفاق بیفتد. بعد از آن نیز 9 ماه بارداری ادامه خواهد داشت و فرصت کافی دارید تا خود را برای والد شدن آماده و برای آینده برنامه‌ریزی کنید.
منبع:دلگرم

 




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: 8 راهکار برای ترغیب همسرتان برای بچه دار شدن،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 28 اردیبهشت 95 | 10:33 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی

طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی

طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی,درست کردن پیتزا سبز با ماهی

پیتزای سبز با ماهی


پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که طرفداران بسیاری در همه سن دارد. این بار یک پیتزای سریع و فوری را در منزل تان درست کنید.


مواد لازم برای پیتزای سبز با ماهی برای 2 نفر :

سس بروکلی 1 پیمانه
 فیله ماهی 2 عدد
پیاز خرد شده 1 عدد
ماست چکیده  1 پیمانه
اسفناج 200 گرم
خمیر پیتزا 2 عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن‌ زیتون به میزان لازم


مواد لازم برای سس پیتزای سبز با ماهی :

کلم بروکلی 400 گرم
 سیر رنده شده 3 حبه
 ریحان و بادام به مقدار لازم
 پودر آویشن 1 قاشق چایخوری
آب‌ لیموی تازه 1 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم


طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی :
در یک تابه روغن بریزید و فیله ماهی خرد شده را به کمی نمک و فلفل آغشته کنید و داخل تابه سرخ کنید.
برای تهیه سس بروکلی، در یک قابلمه 1 پیمانه آب بریزید و داخل آن 1 قاشق چایخوری نمک بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس بروکلی ها را داخل آن به مدت 3 دقیقه قرار دهید تا نرم شوند.


بروکلی های نرم شده را داخل سبد بریزید تا آب اضافی آنها خارج شود.
در غذا ساز یا مخلوط کن بروکلی را همراه با سیر، ریحان، آویشن، بادام و آبلیمو بریزید.
مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید.
دستگاه را روشن کنید تا مواد خمیر شوند.


در انتها روغن زیتون را بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید.
فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید.
خمیر پیتزا را روی سطح تمیزی قرار دهید، سپس یک لایه از سس بروکلی روی خمیر بریزید و آن را روی کل سطح آن پخش‌ کنید.


پیاز خرد شده و تکه های ماهی را روی آن قرار دهید. مقداری نمک و فلفل و روغن زیتون روی مواد بریزید، سپس پیتزا را به مدت 10 دقیقه داخل فر دهید.
بعد از اینکه پیتزا را از فر درآوردید، اسفناج خرد شده و مقداری روغن‌ زیتون روی آن بریزید و با بقیه سس بروکلی و ماست چکیده سرو کنید.

منبع : ashpazi.hmg.ir






طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 4 اردیبهشت 95 | 21:28 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

59 فوت و فن از بزرگ ترین آشپزهای دنیا

59 فوت و فن از بزرگ ترین آشپزهای دنیا

همیشه یکسری نکات و فوت و فن هایی برای پخت و پز وجود دارد که قطعا هر آشپزی روزی به آن ها نیاز پیدا می کند. نکاتی که آشپزی را برای عاشقانش دوست داشتنی تر و دل چسب تر می کند.

 

فوت و فن هایی که در این مطلب می خوانید، مواردی است که سرآشپزهای باتجربه از کشورهای مختلف گفته اند. این سرآشپزها، بهترین سرآشپزهای دنیا محسوب می شوند.

 

فوت و فن آشپزی, فنون آشپزی سرآشپزهای بزرگ

برای مهمانی های خاص سعی کنید تمام مواد آشپزی را از روز قبل آماده کنید


1- به خاطر داشته باش. همه آنچه می خواهم بگویم درباره آماده کردن مقدمات پخت و پز است. برای رهایی از استرس موقع آشپزی در مهمانی های خاص، حتما از یک روز قبل مقدمات آشپزی تان را فراهم کنید تا موقع پخت و سرو غذا مانند یک ستاره بدرخشید. پائولادین (Pauala Deen)

2- هرچه ماده مورد نظر برای پخت کوچک تر باشد، دمان پخت بیشتر می شود. برای مثال تافی های شکلاتی کوچک را با دمای 250 درجه سانتی گراد تنها در چهار دقیقه می پزم! جیم لاهی (Jim Lahey)

3- ادویه جات را در جای خشک، سرد و تاریک نگهداری کنید. آن ها را در قفسه بالای اجاق گاز قرار ندهید. رطوبت، نور و گرما باعث می شود که عطر و طعمشان را از دست بدهند. ریک ترامونتو (Rick Tramonto)

4- همیشه آب مرغ یا گوشت باقی مانده از غذا را داخل ظروف پلاستیکی فریز کنید. با این کار، وقتی می خواهید یک سوپ یا یک خوراک خوشمزه درست کنید، ظرف را سریع از فریزر در می آورید و از آن استفاده کنید. چارلی تروتر (Charlie Trotter)

5- اگر قرار است برای شخص مهمی آشپزی کنید- چه آن شخص رییستان باشد و چه برای یک تاریخ مهم می خواهید آشپزی کنید- هیچ وقت یک دستور جدید یا حتی یک ماده جدید را امتحان نکنید! مارکوس ساموئلسون (Marcus Samuelsson)

6- همیشه پاستا را یک دقیقه کم تر از زمان پختی که روی بسته بندی آن نوشته شده بپزید. آن یک دقیقه را هم بگذارید برای زمانی که پاستا با سسش داخل تابه قرار است بپزد. ماریو باتالی (Mario Batali)

7- بعد از اینکه کارتان با سیر تمام شد، قبل از اینکه دستانتان را بشویید، آن ها را به مدت 30 ثانیه به یکی از ظروف استیلی که در آشپزخانه دارید، بمالید، سپس آن ها را بشویید. این کار باعث می شود بوی سیر از بین برود. جرارد کرافت (Gerard Craft)

8- آب نمک! بله فقط آب نمک. مرغ را داخل آب نمک بخوابانید تا طعم بی نظیرش را تجربه کنید. گای فیِه ری (Guy Fieri)

9- اگر موقع سرخ کردن متوجه شدید که به روغن بیشتری نیاز دارید، روغن را از لبه های تابه اضافه کنید. با این کار وقتی روغن به مواد داخل تابه که در حال سرخ شدن هستند می رسد، گرم شده است. آنیتا لو (Anita Lo)


ادامه مطلب

طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: 59 فوت و فن از بزرگ ترین آشپزهای دنیا،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 17 فروردین 95 | 12:51 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

بهترین سن از پوشک گرفتن کودکان


 سن از پوشک گرفتن کودک,بهترین شن از پوشک گرفتن کودک

بهترین زمان برای از پوشک گرفتن کودک معمولاً از 18 تا 24 ماهگی است

 

اکثر مادران نمی دانند چه زمانی بهترین زمان برای از پوشک گرفتن کودک است، و نگران هستند که مبادا کودکشان گل های قالی را حسابی و به دفعات آب بدهند. بهتر است بدانبد بهترین زمان برای از پوشک گرفتن کودک معمولاً از 18 تا 24 ماهگی است. با این حال پسران دیرتر از دختران یاد می گیرند که ادرار و مدفوع خود را کنترل کنند. به همین خاطر بهتر است در مورد پسران پس از پایان دو سالگی اقدام به از پوشک گرفتن فرزند پسر خود کنید. معمولاً کودک کنترل مدفوع را زودتر از ادرار فرا می گیرد. برای اینکه بدانید چه زمانی می توانید برای از پوشک گرفتن کودک خود اقدام کنید، مطالب زیر را مطالعه کنید.


 اظهار ناراحتی کودک از پوشک آلوده خود، و درخواست تعویض آن با ایماء و اشاره
 تلاش کودک برای جدا و دور کردن پوشک آلوده از خودش
خشک و تمیز نگه داشتن پوشک برای ساعات طولانی

 
چگونه می توانید به کودکتان برای از پوشک گرفتن کمک کنید؟
* حدود 1 الی 3 دقیقه بعد از هر وعده غذا او را روی لگن بنشانید.


* کودک را بیشتر از 5 الی 8 دقیقه روی لگن نگه ندارید. اجبار به نشستن طولانی مدت تأثیر منفی خواهد داشت.


* برای نشاندن کودک روی لگن به زور متوسل نشوید.


* نباید نشستن روی لگن برای کودک جنبه بازی و سرگرمی داشته باشد. چون کودک این کار را یک بازی قلمداد می کند و هدف اصلی از این کار را فراموش می کند.


* برای استفاده موفقیت آمیز از لگن به کودک جایزه دهید، اما باج نه! باج را پیش از انجام کار و جایزه را پس از انجام کار می دهند.

سن از پوشک گرفتن کودک,بهترین شن از پوشک گرفتن کودک

در مورد پسران پس از پایان دو سالگی اقدام به از پوشک گرفتن او کنید


* با زبان کودکانه فواید استفاده از لگن را برایش بازگو کنید.


* در مراحل اولیه گرفتن از پوشک، اگر فرزندتان در خانه دسته گلی آب داد هرگز او را تنبیه و یا سرزنش نکنید. تنها کافیست به او تذکر دهید و او را با مهربانی تمیز کنید.


* هر دو ساعت یک بار بین وعده های غذا فرزندتان را روی لگن بنشانید.


* یک اسم رمز یا علامتی را برای اعلام نیاز به دستشویی به کودکتان آموزش دهید.


* در این زمینه، کودکتان را با سایر کودکان مقایسه نکنید. هر کودک ویژگی ها و توانمندی های منحصر به فردی دارد و مقایسه کار درستی نیست.


* قبل و بعد از خواب روزانه و یا شبانه کودک را روی لگن بنشانید.


* بعد از 2 یا 3 بار استفاده موفقیت آمیز از لگن دیگر به او پوشک نپوشانید و فقط از شورت یا شلوار استفاده کنید.


* به خاطر داشته باشید که کودک در هوای سرد زودتر و بیشتر نیاز به دفع ادرار پیدا می کند. 
 * تا حد امکان قبل از خواب و یا حین خواب به کودک مایعات و شیر ندهید تا جای خود را خیس نکند.

اگر کودک شلوارش را کثیف کرد چه کنم؟
کثیف کردن شلوار در فرآیند از پوشک گرفتن کودک امری طبیعی است. پس صبر و شکیبایی پیشه کنید و آستانه تحمل خود را بالا ببرید تا از این مرحله نیز با موفقیت عبور کنید. هر عکس العمل شما روی تربیت کودک و شکل گیری شخصیت کودک شما تأثیر گذار است.


پیامدهای تنبیه کردن کودک در صورت کثیف کردن شلوارش
* ایجاد احساس تلخ گناهکار بودن در کودک


*  لطمه زدن به اعتماد به نفس او


* بدبین و بی اعتماد کردن کودک نسبت به شما


* تحریک کودک برای مقابله به مثل (ممکن است برای لجبازی با شما عمداً شلوار خود را کثیف کند.)


* فراهم ساختن زمینه های ابتلا کودک به بیماری های جسمانی نظیر یبوست، سنگ کلیه، و سنگ مثانه

منبع:

کتاب راهنمای گام به گام رابطه مادر و کودک

اوما




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: بهترین سن از پوشک گرفتن کودکان،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 15 فروردین 95 | 08:12 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

تشویق تا 9سالگی معجزه می‌کند

تشویق تا 9سالگی معجزه می‌کند


آداب تشویق کودکان

تشویق بیشترین کارایی را در سنین قبل از دبستان دارد

 

هرچه کودک کم سن و سال‌تر باشد به روش‌های رفتاری مثل تشویق بهتر جواب می‌دهند. وقتی سن کودک بالاتر می‌رود، استفاده از روش‌های مثبت و تشویقی کارایی خود را از دست می‌دهد و زمانی می‌رسد که دیگر این نوع روش‌ها پاسخگوی انتظار والدین نیست. تشویق بیشترین کارایی را در سنین قبل از دبستان دارد و از 9 سالگی به بعد این روش‌ها کارکرد کمتری دارند. از این سن به بعد در مورد علت رفتارها می‌توان با کودک صحبت کرد. کودکان در این سن منطقی‌تر هستند و باید بیشتر با صحبت آنها را متقاعد کرد.

در کوچه‌ای پیرمردی کنار مدرسه پسرانه زندگی می‌کرد. پسربچه‌ها بعد از تعطیل شدن از مدرسه به کوچه می‌ریختند و قوطی‌های نوشابه را با لگد به در و دیوار می‌کوبیدند و از سر و صدای ایجاد شده لذت می‌بردند. پیرمرد که از این سر و صدا به تنگ آمده بود، چاره‌ای اندیشید.

 

بیرون آمد و به پسربچه‌ها گفت از این کار شما خوشم می‌آید. از فردا برای این کار به شما 10 دلار خواهم داد. پسربچه‌ها خوشحال از پولی که قرار بود بگیرند از فردای آن روز بیشتر قوطی‌ها را شوت می‌کردند اما پیرمرد به مرور زمان، عایدی این کودکان را کم کرد تا اینکه روزی تنها به آنها یک دلار داد و پسربچه‌ها که یک دلاری به چشمشان ناچیز بود دیگر حاضر نشدند به خاطر این مبلغ کم، کاری را بکنند که قبلا بدون هیچ تشویقی از آن لذت می‌بردند. این داستان تنها می‌خواهد یک مفهوم را برساند و آن این است که تشویق می‌تواند گاهی قاتل اشتیاق آدم‌ها باشد. روان‌شناسان توصیه می‌کنند از تشویق بجا و در حد مشخص استفاده کنید و در برخی شرایط اجازه بدهید کودک از کاری که می‌کند لذت ببرد.


در این مطلب در گفت‌وگویی با کتایون خوشابی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، نظر ایشان را درباره آداب تشویق کودکان جویا شده‌ایم.

آیا تشویق نابجا مضر است؟البته! تشویق در هر شرایطی و به هر شکلی توصیه نمی‌شود. باتوجه به سن کودک روش رفتاری انتخابی باید تغییر کند و درجه تشویق هم بسته به نوع رفتاری که می‌خواهیم در کودک شکل بگیرد، متفاوت است. تشویق‌های بزرگ برای کارهای کوچک در نهایت تبدیل به باج می‌شوند و کودک کار را فقط برای گرفتن جایزه آن هم برای مدت محدودی تا رسیدن به خواسته‌اش انجام خواهد داد که اصلا مناسب نیست.

تشویق تا چه سنی می‌تواند کارایی داشته باشد؟هرچه کودک کم سن و سال‌تر باشد به روش‌های رفتاری مثل تشویق بهتر جواب می‌دهند. وقتی سن کودک بالاتر می‌رود، استفاده از روش‌های مثبت و تشویقی کارایی خود را از دست می‌دهد و زمانی می‌رسد که دیگر این نوع روش‌ها پاسخگوی انتظار والدین نیست. تشویق بیشترین کارایی را در سنین قبل از دبستان دارد و از 9 سالگی به بعد این روش‌ها کارکرد کمتری دارند. از این سن به بعد در مورد علت رفتارها می‌توان با کودک صحبت کرد. کودکان در این سن منطقی‌تر هستند و باید بیشتر با صحبت آنها را متقاعد کرد.

 

کارکردهای اصلی تشویق

یکی از کارکردهای اصلی تشویق، تثبیت رفتار است

 

این روش تربیتی را می‌توان برای همه کودکان با هر ویژگی استفاده کرد؟تشویق روی بچه‌های آرام، بهتر اثر می‌کند تا بچه‌های بدقلق. کودکان بدقلق‌ انعطاف‌پذیری کمتری دارند و شکل‌دهی رفتارشان با تشویق و تنبیه سخت است. شاید برای بردن کودک انعطاف‌پذیر به بیرون از خانه چندین بار نیاز به تشویق داشته باشید و بعد از مدتی تجارب لذت‌بخشی که از بودن در خارج از خانه داشته میل به بیرون رفتن را در او افزایش دهد اما در یک کودک بدقلق همیشه باید تشویق وجود داشته باشد.

معمولا برای آموزش چه کارهایی از تشویق استفاده می‌کنیم؟یکی از کارکردهای اصلی تشویق، تثبیت رفتار است. قصد ما شکل دادن رفتار و گرفتن عملکردی است که از کودک انتظار داریم مثل مسواک زدن. این کارها الزاما شاید لذت‌بخش نباشد اما با روش‌های تشویقی قصد داریم مسئولیت‌پذیری را در کودک بالا ببریم.

برخی افراد معتقدند برای کارهایی که به نحوی وظیفه کودک است نباید از تشویق و تنبیه استفاده کنیم!درست است. رفتارهایی مثل مرتب کردن اتاق، مسواک زدن، غذا خوردن، دستشویی رفتن و خود را تمیز کردن وظایف عمومی است و اگر تشویق خیلی بزرگ باشد کودک فکر می‌کند این وظیفه‌ای خارج از معمول است که به خاطر آن باید جایزه بگیرد. توصیه می‌کنیم در هفته‌های نخست که می‌خواهیم این رفتار در کودک تثبیت شود از مشوق‌های کوچک مثل برچسب استفاده کنید و به مرور با نهادینه شدن رفتار آن را کنار بگذارید تا کودک آن را عادتی انجام دهد.

از چه چیزی به‌عنوان مشوق استفاده کنیم؟مشوق‌ها کلامی و غیرکلامی‌اند. غیرکلامی مثل نگاه محبت‌آمیز والدین و مربیان، لبخند و توجه خاص به کودک. تشویق کلامی نیز به شکل جملاتی مثل آفرین، به تو افتخار می‌کنم و... است. در کنار مشوق‌های کلامی و غیرکلامی مشوق‌هایی هستند که جنبه مادی دارند. برچسب، رفتن به تئاتر و سینما و شهربازی یا خرید خوراکی و اسباب‌بازی و...

کدام مشوق موثرتر عمل می‌کند؟مشوق‌های برچسبی بسیار خوب است. برای استفاده از برچسب باید برای یک رفتار کودک مثلا مسواک زدن جدولی تهیه کرد و در مورد آن به کودک توضیح داد. اگر کودک رفتار مناسب را انجام داد برچسب را دریافت کند. بعد از مدتی برحسب تعداد برچسب می‌توان برای کودک مشوق مادی در نظر گرفت. البته برای اینکه کودک به این کار عادت نکند بعد از اینکه والدین و مربیان متوجه شدند رفتار در حال تثبیت شدن است باید فاصله دادن برچسب و مشوق‌های مادی بیشتر و بعد کم‌کم قطع شود.

به‌عنوان مشوق مادی اسباب‌بازی را توصیه می‌کنید؟نه همیشه. آن هم از نوع گران‌قیمت! برای ترویج کتابخوانی مشوق می‌تواند کتاب باشد و باید بلافاصله آن را برای کودک خواند. استفاده از چیزهای کوچک بهتر است. خوب است برای کودک بین 2 مشوق حق انتخاب بگذاریم. این کار به تثبیت رفتار بهتر کودک کمک می‌کند. مشوق می‌تواند به شکل بردن کودک به تئاتر یا سینما باشد. مشوق‌های گران‌قیمت به مرور جنبه باج‌دهی پیدا می‌کنند.

منبع: هفته‌نامه سلامت




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: تشویق تا 9سالگی معجزه می‌کند،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 12 اسفند 94 | 09:37 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

8 راه برای صلح داماد و مادرزن



8 راه برای صلح داماد و مادرزن

اختلافات داماد و مادرزن

خیلی وقت ها رابطه مادرزن و داماد هم مانند رابطه عروس و مادرشوهر بحرانی می شود

 

درست است که از قدیم، همیشه رابطه عروس و مادرشوهر حساسیت برانگیز بوده، اما خیلی وقت ها رابطه مادرزن و داماد هم بحرانی می شود. این رابطه هم چالش های خاص خودش را دارد و ممکن است بی توجهی به آن یا نابلدی در برقراری یک رابطه درست با مادرزن، منجر به تنش و سردی رابطه شده یا برعکس، توقعات بیش از حدی را از داماد در مادرزن ایجاد کند.

اگر می خواهید فوت و فن رابطه گرم و صمیمی و بدون چالش با مادرزن تان را یاد بگیرید، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.


1- ذهنتان را پاکسازی کنید
بسیاری از دخترها و پسرها سال ها پیش از ازدواج در بمباران اطلاعات منفی از کاراکتر «مادرشوهر» و «مادرزن» قرار می گیرند. در جامعه ما عموما تصویری منفی از «مادرزن» ارائه می شود، از این زاویه شاید بتوان بخشی از اختلافات داماد و مادرزن را ناشی از این تلقینات دانست. بسیاری از زوج هایی که با این ذهنیت غلط زندگی خویش را آغاز می کنند بدون آن که واقعا دخالتی از جانب بزرگ ترها به زندگی آنها وارد آید از همان ابتدا سعی بر جداسازی می کنند و محدودیت هایی برای آمد و شد قائل می شوند که همین مساله نیز می تواند به شروع چالش های خانوادگی بعدی منجر شود. در الگوی عمومی، زوج ها خانواده های ترکیبی دارند، بنابراین ما مجبوریم دو مجموعه گسترده و سببی را یکپارچه سازیم. برخورد واقع گرایانه در مسائل و نگرش مثبت اعضا می تواند به استحکام پیوند ها کمک کند.

2- قدرشناس ها محبوب ترند
مادر همسر شما یك عمر برای دخترش زحمت كشیده و میوه زندگی اش را دودستی تقدیم شما كرده. او به عنوان مادری مهربان و فداكار حق بزرگی بر گردن شما دارد و شما به عنوان داماد او وظیفه دارید تا احترام، جایگاه و موقعیت او را به رسمیت بشناسید و به او محبت كنید. شوخی ها و ذهنیت های دور از انصاف معمول در جامعه را فراموش كنید. شما می توانید با رفتار و ذهنیت درست، رابطه ای شیرین و سرشار از محبت و احترام با مادرهمسرتان داشته باشید. از سوی دیگر شما با ازدواج وارد رابطه با خانواده ای شده اید كه یكی از مهم ترین اركان آن، مادرهمسرتان است. با پایه ریزی درست رابطه و رعایت یكسری از مسائل، شما می توانید بنای یك رابطه صمیمانه، دوستانه و محبت آمیز را بسازید.


3- سختگیری ها را ببخشید
در دوران آشنایی و خواستگاری معمولا خانواده ها و به خصوص مادرهمسرتان، برای اطمینان از انتخاب فردی مناسب برای ازدواج با دخترشان، اغلب سختگیری ها و حساسیت هایی را به خرج می دهند که ممکن است باعث دلخوری شود. منصف باشید و از دید آنها به ماجرا نگاه کنید. تصور کنید پسری به خواستگاری خواهر خود شما آمده است. آیا همین قدر سختگیر و دل نگران نخواهید بود؟ به مادر همسرتان حق بدهید نگران آینده دخترش باشد و سختگیری های او را ببخشید و سعی کنید او را مطمئن کنید که همسر خوبی برای دخترش خواهید بود.


4- رابطه خود را، مدیریت کنید
«راهنمایی های درخواست نشده» یا همان دخالت در زندگی عروس و داماد، یکی از اعصاب خردکن ترین موقعیت ها در رابطه شما با مادرزن آینده تان است. واقعیت این است که نگاه مادرزن ها در چنین مواقعی این است كه شما به خاطر تجربه کم، دارید راه را اشتباه می روید و آنها باید دست شما را بگیرند و به راه درست بازگردانند. به محبت و نیت خیر آنها احترام بگذارید اما سیاست بیشتری به خرج بدهید. به طوری که حرف آنها را بشنوید، تایید کنید، از آنها نظرخواهی کنید اما تصمیم گیرنده نهایی شما و عروس خانم باشید.

5- او را مادر خود ندانید
بله درست خواندید! مادر همسر شما، مادر شما نیست. پس همیشه در هاله ای از احترام، فاصله و رسمیت رفتار کنید. بی دعوت به خانه او نروید و جلوی او آنقدر راحت نباشید که دراز بکشید، با پیژامه بنشینید یا بخواهید تا غذای مورد علاقه تان را برایتان بپزد. همیشه باید حریمی میان شما و مادر همسرتان وجود داشته باشد.


6- او را رقیب نبینید
رابطه نزدیك همسرتان با مادرش را رقیبی برای رابطه خود با او نبینید. این رابطه در موازات یكدیگر هستند، نه در رقابت با هم. علاقه همسر شما به مادر و خانواده اش، نشان از مهربانی، اصالت و خانواده دوستی او می دهد كه این خصوصیت ها برای خانم یك خانه، بسیار خوب و ایده آل است.


7- زیرسیبیلی رد کنید
در رابطه با مادرهمسرتان به یاد داشته باشید لازم نیست همه صحبت ها و رفتارها را جدی بگیرید و درصدد پاسخ به آنها بر بیایید. بعضی از رفتارها و صحبت ها و كنایه ها را از سر شوخی برداشت كنید و آنها را نشنیده بگیرید. باور كنید با این كار روح و روان شاداب و سالم تری خواهید داشت.


8- هوای مادرزن را داشته باشید
شما به عنوان داماد خانواده و یك شوهر بهتر است حواس تان به رفتار همسرتان با مادر خودش هم باشد. چون ممكن است گاهی همسر شما در وظایف خود نسبت به مادر گرامی اش كوتاهی كند یا رفتاری نسنجیده از او در تعامل با مادرش سر بزند. شما به عنوان یك شوهر باید همسر خود را از وظایفش نسبت به مادر و پدرش آگاه كنید و اجازه ندهید او مادر خود را دل آزرده و رنجور كند. در این صورت خودتان هم حس بهتری به این روابط پیدا می كنید.


منبع: تبیان



طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: 8 راه برای صلح داماد و مادرزن،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 11 اسفند 94 | 10:52 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

چرا بعضی از نوزادان شیر را در دهانشان نگه میدارند؟

چرا بعضی از نوزادان شیر را در دهانشان نگه میدارند؟


علل شیر نخوردن نوزاد,علت شیر نخوردن نوزاد

مهم‌ترین نشانه این عارضه در نوزادان، اختلال در وزن‌گیری کودکان است

 

نگرانی بسیاری از مادران، شیر خوردن و جان گرفتن نوزادشان است. اما در این میان نوزادانی هم هستند که درست و حسابی شیر نمی‌خورند و آن را در دهان خود نگه می‌دارند. از دکتر  معتمد، متخصص کودکان و نوزادان، خواستیم تا علت و عوارض این مشکل را برایمان توضیح دهد.


دکتر معتمد، درباره مشکل نگه‌داشتن شیر در دهان نوزاد می گوید: «بستگی به سن کودک، نگه داشتن شیر در دهان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما پدران و مادران باید بدانند که نوزاد برای شیر خوردن و یا خوردن دارو از حالت مکش استفاده می‌کند و زبان خود را زیر سینه مادر، پستانک و یا قاشق قرار می‌دهد.»

در این حالت به دلیل ساختار زبان نوزادان، حرکات زبان رو به بیرون است به همین دلیل شاید پدر و مادر تصور کنند کودک مشکلی دارد که شیر نمی‌خورد.

دکتر معتمد نشانه‌های نگه‌داشتن شیر در دهان را قوس زدن نوزاد ( مانند حالت کمر زدن در دراز و نشست) و غر زدن، غل زدن شیر در دهان نوزاد و حرکت سر به یک طرف همراه با گریه معرفی می‌کند و توضیح می‌دهد:« ممکن است این نوزادان مشکل قورت دادن داشته باشند. همچنین برفک و التهاب دهان، ریفلاکس معده به مری، زخم بودن حلق، مشکلات تکاملی و مغزی، عدم هماهنگی عصبی و عضلانی حلق و حنجره، حالاتی که باعث پریدن شیر به اندام‌های تنفسی می شود و یا ترس غریزی از خفه شدن از دیگر دلایلی هستند که باعث می‌شوند نوزاد شیر را در دهان خود نگه دارد».

پدر و مادر‌ها باید بدانند مهم‌ترین نشانه این عارضه در نوزادان، اختلال در وزن‌گیری، زخم مری و خونریزی گوارشی است. در صورت اقدام نکردن و یا عدم پیشگیری از این مشکل، ممکن است دندان‌های شیرخوار پوسیده شوند.

البته اگر والدین زود متوجه شوند که نوزادشان شیر را در دهانش نگه می‌دارد، با روش‌های ساده‌ای می‌توانند این مشکل را حل کنند. دکتر معتمد درباره این روش‌ها توضیح می‌دهد:« برای جلوگیری یا درمان ریفلاکس معده که دلیل اصلی این مشکل است، مادران باید بعد از شیر دادن به نوزاد او را تا مدتی به حالت ایستاده نگه دارند. غذا‌ها کم‌حجم و نیمه جامد باشند(رقیق نباشند) و در دفعات زیاد به کودک داده شوند. اطرافیان نوزاد نیز نباید سیگار و قلیان بکشند.»

دکتر معتمد درمان این مشکل را بسته به نوع تشخیص آن می‌داند و می‌گوید:« اگر نگه‌داشتن شیر در دهان به دلیل مشکل عصبی و عضلانی باشد، والدین می‌توانند به فوق تخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند. سپس از طریق روش‌های گفتار درمانی و تحریک عضلات حلق و حنجره بتوانند این عارضه را در نوزادشان درمان کنند. اگر این مشکل باعث پوسیدگی شدید دندان‌ها شود والدین باید برای درمان به دندانپزشک مراجعه کنند و در صورتی که نوزاد دارای ریفلاکس معده باشد معمولا قطره نیستاتین تجویز می‌شود. اما مهم‌ترین عامل در درمان آن این است که در صورت ادامه داشتن آن، پدر و مادر‌ها خود درمانی را کنار بگذارند و برای درمان فرزندشان به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنند.»

 منبع:ninisite.com




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: چرا بعضی از نوزادان شیر را در دهانشان نگه میدارند؟،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 28 بهمن 94 | 10:12 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

۲۰ نشانه یک همسر سلطه گر و زورگو


نشانه های یک همسر سلطه گر و زورگو

افراد زورگو و کنترل‌کننده برای تسلط یافتن بر همسرشان از ابزارهای مختلفی استفاده می‌کنند

 

الگوهای رفتاری خطرناک و ناسالم همیشه چندان واضح نیستند. همه ما ممکن است در دوره‌ای از زندگی گرفتار روابط مسموم شویم. و رفتارهای کنترل ‌گر هیچ مرز و محدودیتی نمی‌شناسد – آدمها در سن، جنسیت، گرایش جنسی یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی ممکن است در روابط خود سلطه گر باشند.

یک فرد کنترل‌ گر در ذهن خیلی از ما کسی است که دیگران را از مسیری که در زندگی‌شان می‌روند سرزنش کرده، خشونت فیزیکی دارد یا به طور مداوم تهدید کرده یا اولتیماتوم می‌دهد. ما این فرد را قلدری تجسم می‌کنیم که به هر کس که می‌رسد او را تحقیر کرده و مدام به همسرش دستور می‌دهد. بااینکه این علامت‌ها به شدت مشکل‌ساز هستند اما نشانه‌های دیگری هم هست که به طور کاملاً متفاوتی خود را نشان می‌دهند.

افراد زورگو و کنترل‌کننده برای تسلط یافتن بر همسرشان از ابزارهای مختلفی استفاده می‌کنند. گاهی‌اوقات این کنترل احساسی آنقدر پیچیده می‌شود که کسی که تحت کنترل قرار گرفته باور می‌کند که خودش فرد زورگوی جمع است و یا خیلی خوش‌شانس است که همسر کنترل‌کننده‌اش او را تحمل کرده و با او مانده است. این رفتار چه منجر به مشکلات و آزارهای احساسی و فیزیکی بیشتر شود یا نشود، وضعیت سالمی در رابطه به حساب نمی‌آید. اگر بیشتر از چند مورد از علامت‌های زیر را در همسرتان مشاهده کردید، حتماً این مشکل را جدی بگیرید.

۱- جدا کردن شما از دوستان و خانواده‌تان. ممکن است کم‌کم شروع شود اما معمولاً این اولین قدم برای کنترل کردن شماست. ممکن است از اینکه چقدر با برادرتان تلفنی صحبت می‌کنید شکایت کند یا بگوید از دوست صمیمی شما خوشش نمی‌آید و شما نباید دیگر با او معاشرت کنید. یا سعی می‌کند شما را برعلیه کسانی که تا پیش از این به آنها تکیه می‌کردید بشوراند. هدف او از بین بردن شبکه حمایتی شما و درنتیجه قدرتتان است تا احتمال اینکه بتوانید مقابل او بایستید کمتر شود
ادامه مطلب

طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: ۲۰ نشانه یک همسر سلطه گر و زورگو،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 19 بهمن 94 | 10:44 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

خانه تکانی و تغییر دکوراسیون با اصول فنگ شویی!

شاید متوجه شده اید که که آپارتمان شما از لحاظ تقسیم انرژی با تصاویر ایده آل فنگ شویی همخوانی ندارد. امروز ما می خواهیم چند ابزار کمکی ساده را به شما معرفی کنیم تا بتوانید به راحتی و بدون صرف مخارج زیادی مصرف بی رویه انرژی را کاهش دهید یا در صورت لزوم بر آن بیافزایید، پس با ما همراه باشید تا این راه کارها را با هم مرور کنیم.

 

تغییر دکوراسیون با اصول فنگ شویی,خانه تکانی با اصول فنگ شویی

هماهنگی و خوشبختی در فنگ شویی با نظم و پاکیزگی رابطه ی تنگاتنگی دارد


اولین قانون نظم و پاکیزگی است!
هماهنگی و خوشبختی در فنگ شویی با نظم و پاکیزگی رابطه ی تنگاتنگی دارد، زیرا تمام اشیا حتی وسایل اضافی تولید انرژی می کنند و حداقل می توانند در ناهماهنگی انرژی تاثیرگذار باشند،بنابراین نظافت و مرتب کردن خانه در راس فهرست فنگ شویی قرار می گیرند. اشیا و وسایلی که مدت ها از آن استفاده نمی کنید انرژی منفی تولید می کنند بنابراین اگر می خواهید انرژی متناسب و هماهنگی در فضای داخلی خود به دست آورید، یک خانه تکانی اساسی به شما در این زمینه کمک به سزایی می کند، کم کم به پایان سال هم نزدیک می شویم پس زمان مناسبی برای خانه تکانی نیز هست، دست به کار شوید و انرژی مثبت را به خانه ی خود تزریق کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: خانه تکانی و تغییر دکوراسیون با اصول فنگ شویی!،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 13 بهمن 94 | 12:37 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

طرز تهیه ترشی پیاز سفید


طرز تهیه ترشی پیاز سفید,مواد لازم برای ترشی پیاز سفید

با پیاز سفید هم می توانید ترشی پیاز درست کنید


مواد لازم برای ترشی پیاز سفید :
پیاز سفید ریز
نمک
فلفل
سیر
نعنا خشک
سرکه سفید

طرز تهیه پیاز ترشی سفید:
پیازهای سفید را پوست بکنید و بشویید و ۲ ساعت کناری قرار دهید تا خشک شود.

داخل شیشه ترشی پیازها ، چند حبه سیر ، ۱ فلفل تند و مقدار کمی نعنا خشک بریزید و روی آن کمی نمک بپاشید و در انتها با سرکه سفید پر کنید ، شیشه را به مدت ۱ ماه در جای خنک و تاریک قرار دهید تا ترشی ها آماده مصرف شوند ( بسته به نرمی ترشی از ۱۰ روز تا ۱ ماه ترشی آماده مصرف است ).

نکته ها : دقت کنید که ظرف ترشی و پیازها پیش از آماده سازی کاملا خشک باشند چون رطوبت موجب کپک زدن ترشی می شود ؛ هرگونه گرما یا نور خورشید موجب خراب شدن ترشی شما خواهد شد ، پس از ۱۰ روز می توانید ترشی را در یخچال قرار دهید.

 

منبع : zeytooni.com




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: طرز تهیه ترشی پیاز سفید،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 6 بهمن 94 | 12:21 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

علل تنبلی و راهکارهایی برای رفع آن


تنبلی در افراد

عوامل تنبلی و سستی بی نظمی و بی برنامه گی است

 

گاهی اوقات، احساس می‌کنیم تمام چیزی که نیاز داریم ماندن در رختخواب و تماشای تلویزیون است. با این حال، زمانی که تنبلی تبدیل به مسئله‌ای مزمن» شود و مانع از انجام وظایف روزانه یا دستیابی به اهدافمان شود، باید هر چه سریع‌تر برای مقابله با آن دست به کار شد.


علل تنبلی و سستی افراد

 

توقع بیش از حد از خود:
بعضی ها بیش از حد از خود توقع دارند در نتیجه هرگز كار را نمی­توانند به سامان برسانند.
امام علی (ع): به راستی كه زیان كارترین مردم در معامله وناامید ترینشان در تلاش وكوشش، كسی است كه تن خود را در راه بدست آوردن آرزوهای خود فرسوده است  به خواسته های خود نرسیده است چنین كسی با حسرت از این جهان رخت بر می_بندد ودر آخرت هم گرفتار نتیجه كرده_های خویش است.

 

خود كم بینی :

گاهی علل سستی افراد خود كم بینی است . خود كم بینی هم ریشه در عواملی دارد از جمله عوامل فردی وشخصیتی وعوامل محیطی واجتماعی كه همه با هم دست به دست هم می­دهند وفرد نسبت به خود احساس خود كم بینی می­كند .عوامل فردی مثلا از خود توقع دارد كه كاری را به انجام رساند وقتی نمی­تواند به انجام برساند وناقص انجام می­دهد خود كم بین می­شود .
ادامه مطلب

طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: علل تنبلی و راهکارهایی برای رفع آن،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تاریخ : 3 بهمن 94 | 17:44 | نویسنده : خیریه امام سجاد علیه السلام imamsajjad@ خیریه | نظرات

به فكر چك كردن گوشی شوهرتان نباشید!


چك كردن گوشی شوهر

هر انسانی برای خودش حریم شخصی قائل است و ازدواج به معنای شكستن این حریم‌ها نیست

 

خیلی وقت‌ها ریشه اختلاف‌های عمیق، ناشی از مجموع تنش‌های ریز و درشتی است كه در روند زندگی ایجاد می‌شود. گاهی تكرار رفتارهای اشتباه به ظاهر ساده، ریشه‌های زندگی مشترك را متزلزل می‌كند. در مرحله اول هر یك از زوج‌ها باید رفتارهای نامناسب‌شان را بشناسند و در راستای تغییر این رفتارها تلاش كنند.

دكتر خدابخشی،عوامل مختلف درگیری‌هایی را كه منجر به اختلاف‌های شدید و گاها جدایی می‌شود بررسی کرده و به شما می‌گوید با چه اقدامات اشتباهی ممكن است مرد زندگی‌تان را از دست بدهید.

تفاوت‌ها را در نظر بگیرید
مهم‌ترین مساله، ارتباط موثر بین زن و مرد است. اگر دو طرف تعاملات مناسبی با هم داشته باشند كمتر دچار تنش می‌شوند. بین خانم‌ها و آقایان تفاوت‌های فیزیولوژیكی متفاوتی وجود دارد. همین موضوع هم باعث ایجاد اختلاف‌های متفاوتی در ابعاد روانی، اجتماعی، عاطفی و. . . می‌شود. به یاد داشته باشید مردها به دلیل موقعیت‌های شغلی كه دارند زمان بیشتری را در بیرون از خانه صرف می‌كنند و مسلما در داخل منزل نیاز به استراحت بیشتری دارند.

در زمان مناسب با مرد‌ها حرف بزنید
از مسائلی كه خیلی وقت‌ها باعث اختلاف بین زن و مرد می‌شود، انتخاب زمان نامناسب برای صحبت كردن است. خانم‌ها باید توجه داشته باشند كه در چه زمان و در چه راستایی صحبت می‌كنند. فراموش نكنید كه در هر شرایطی لحن توهین‌آمیز منجر به دلخوری می‌شود. در كار بیرون از منزل همیشه تنش یا اختلاف وجود دارد اما مرد زمانی كه با همان دلمشغولی‌ها وارد منزل می‌شود و همسرش هم در همان زمان شروع به مطرح كردن دلخوری‌هایش می‌كند، ناخوشایند است. اغلب خانم‌هایی كه در زندگی زناشویی دچار مشكل می‌شوند، به دلیل رفتارهای ناپسند در زمان نامناسب است.

وقتی حوصله ندارند سماجت نكنید
این موضوع درنهایت باعث دلخوری هم خانم و هم آقا می‌شود. مردها احساس می‌كنند اصلا حوصله شنیدن ندارند و زن‌ها هم اصرار دارند صحبت كنند.

بخشی از همین تفاوت‌های فیزیولوژیك این است كه خانم‌ها قدرت كلامی بالاتری دارند و مسائل را در مدت زمان طولانی‌تری مطرح می‌كنند و اغلب می‌خواهند وقت زیادی را صرف صحبت كردن بكنند.

لطفا غر نزنید!
مورد بعد، محتوای صحبت‌هایی است كه ممكن است باعث اختلافات و مشكلاتی شود. مردها دوست ندارند پشت سر خانواده‌شان بدگویی شود. در هر دورانی، از نامزدی گرفته تا بعد از ازدواج این مساله برای‌شان ناخوشایند است. گله و بدگویی‌ در رابطه با مادر، خواهر و. . . به‌خصوص اگر بیش از حد اتفاق بیفتد ریشه بسیاری از اختلاف‌های زناشویی است. خیلی وقت‌ها مردها سكوت می‌كنند و مشتاق ادامه‌دار شدن این مسائل نیستند. بسیاری از خانم‌ها متوجه نیستند كه مطرح كردن این نارضایتی‌ها آن هم بدون مقدمه منجر به ایجاد اختلاف‌های بیشتر می‌شود.

به حریم شخصی‌اش احترام بگذارید
باور اشتباهی وجود دارد كه وقتی مردها به خانه می‌آیند باید تمام وقت به صحبت‌های خانم گوش كنند. مثلا برنامه مورد نظرشان را نبینند و فقط در خدمت خانواده باشند. خیلی از اختلاف‌ها به این دلیل است كه چرا به جای گوش سپردن به صحبت‌های من به برنامه مورد علاقه‌ات نگاه می‌كنی، به كارهای اداری فردایت رسیدگی می‌كنی، ای‌میل چك می‌كنی یا . . . این را بدانید كه زن و شوهر نیاز دارند كه در عین اینكه كنار هم هستند، خلوتی هم داشته باشند. مثلا ساعتی در روز را برای خودشان و رسیدگی به مسائل شخصی‌شان در نظر بگیرند.

 

دعوای بین زن و شوهر

اختلاف سلیقه، اختلاف باور، احساس چك شدن ، مردها را آزار می‌دهد

 

به فكر چك كردن گوشی نباشید
باور اشتباه بعدی این است كه چون ما زن و شوهر هستیم، باید از محیط كار هم، گوشی شخصی، صحبت‌های شخصی همسرمان با مادر یا همكارهایش و. . . مطلع باشیم. هرگز پرسش‌های زنجیره‌ای نپرسید. سوال‌هایی مثل اینكه كی بود زنگ زد؟ چی‌كار داشت؟ چی می‌گفت؟ و. . . خیلی وقت‌ها مردها چون حوصله پاسخ دادن به این سوال‌ها را ندارند  جواب دادن را از سر خودشان باز می‌كنند. گاهی همین مساله منجر به اختلاف زن و شوهر می‌شود و خانم احساس می‌كند كه مورد توجه قرار نگرفته یا آقا فكر می‌كند كه خانم در مسائل شخصی‌اش خیلی دخالت می‌كند.

اگر ناراحت است به او فرصت دهید بعدا حرف بزند
مردها برخلاف خانم‌ها زمانی كه در بیرون منزل درگیری فكری پیدا می‌كنند یا از مساله‌ای ناراحت و دلخور هستند همان لحظه در موردش صحبت نمی‌كنند و بعد از مدتی راجع به همان موضوع شروع به صحبت می‌كنند و این بخشی از طبیعت مردهاست؛ پس اصرار بی‌خودی برای صحبت كردن نكنید.

لطفا به خودتان نگیرید!
خانم‌ها گاهی ناراحتی مرد خانه را به خودشان نسبت می‌دهند. چرا ناراحتی؟ حتما از من ناراحتی؟ مگه من چی گفتم؟ و... بعد هم اصرار می‌كنند كه باید برای من توضیح بدهی. این مسائل منجر به دلگیری آقایان می‌شود. واكنش مردها هم اغلب پرخاشگری و سكوت‌های طولانی‌مدت است كه درنهایت باعث دعوای بین زن و شوهر می‌شود.

چه وقت با هم صحبت كنید؟
سه حوزه اصلی ارتباطی، عاطفی – روانی و حوزه مسائل زناشویی است كه منجر به اختلاف‌های مختلفی می‌شود. برای پیشگیری از این مشكلات زمان و مكان مشخصی را برای گفت‌وگو در نظر بگیرید. از همسرتان بپرسید كه چه وقت سرحال‌تر هستی تا با هم راجع به این موضوع صحبت كنیم؟

طلاق یك‌شبه اتفاق نمی‌افتد
اختلافاتی كه باعث جدایی و طلاق می‌شود یك‌شبه اتفاق نمی‌افتد و بحث یكی، دو روز نیست. ممكن است یك نفر 20 سال به این موضوع فكر كند كه شریك مناسبی انتخاب نكرده و به دلیل بچه‌هایی كه دارند بسوزد و بسازد. گاهی كسی امروز به طلاق فكر می‌كند و رسما 5 سال بعد طلاق می‌گیرد؛ به‌خصوص وقتی بحث بچه در میان باشد.

مردها را اسیر خودتان نكنید!
در دوران نامزدی و عقد، ناآگاهی در حوزه ارتباطی ممكن است منجر به جدایی شود. پرسش‌های بیش از حد در مورد اینكه كجا می‌روی و می‌آیی برای هر مردی آزار‌دهنده است. برای یك مرد در دوران عقد شنیدن بدگویی در رابطه با خانواده‌اش خوشایند نیست. مطرح كردن درخواست اینكه مرد با دوستانش قطع ارتباط كند رفتار بالغانه‌ای نیست؛ چون مردها از احساس اسارت خوش‌شان نمی‌آید. اینكه از همان دوران عقد بخواهند چارچوب زندگی‌شان را تغییر دهند برای‌شان ناخوشایند است.

مسائل كهنه را شخم نزنید
هنگام صحبت و مشاجره فقط به اختلاف پیش‌آمده اشاره كنید؛ اگر بخواهید مسائل كهنه را از نو مطرح كنید اصلا خوشایند نیست. مشكلات را بین خودتان حل كنید. در مورد اختلاف‌ها با خانواده‌تان حرف نزنید تا منجر به دلخوری بین خانواده‌ها نشود. برای مشاوره و درخواست كمك، به جای خانواده‌ها به یك متخصص مراجعه كنید.

به فردیت هم احترام بگذارید
اختلاف سلیقه، اختلاف باور، احساس چك شدن و اینكه كجا می‌روید و از كجا می‌آیید مردها را آزار می‌دهد. احساس بازجویی، هم برای مرد و هم برای زن دردناك است. خانم‌ها باید خودشان را جای مرد زندگی‌شان بگذارند و در عین حفظ صمیمیت به فردیت هم احترام بگذارند. هر انسانی برای خودش حریم شخصی قائل است و ازدواج به معنای شكستن این حریم‌ها نیست. به معنای برداشتن و پرده‌دری بین زن و شوهر هم نیست بلكه به معنای همدلی بین زن و شوهر است. پس آنقدر در مسائل شخصی هم دخالت نكنید!

 

منبع:مجله زندگی ایده آل




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: به فكر چك كردن گوشی شوهرتان نباشید!،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

تمایل به فرزند آوری از سن 30 سالگی

اخبار,اخبار اجتماعی ,سن فرزند آوری

یکی از عوامل مهم افزایش سن باروری که موجب شده تا در این سن خانواده‌ها به یک یا حداکثر 2 فرزند بسنده کرده و دیگر تمایلی به آوردن فرزند سوم نداشته باشند، بالا بودن سن زوجین است که خود ریشه در افزایش سن ازدواج جوان‌ها دارد.

تا دو، سه سال اخیر همه جا شعار از فرزند کمتر، زندگی بهتر بود و هر کس بیش از دو فرزند می‌خواست مورد سرزنش قرار می‌گرفت تا از این کار منصرف شود.

  اگر چه در دنیا سیاست کنترل موالید در دستور کار قرار گرفت و باعث کاهش باروری شد، اما سرعت کاهش آن در ایران به مراتب بیشتر از سرعت جهانی بوده است و این یک زنگ خطر و هشداری برای کشور بوده که جمعیت افراد کهنسال یا میانسال آن بیشتر از جوانان و کودکان است.

هنگامی که جمعیت جوان کاهش یابد به سبب آن نیروی کار جوان نیز کمتر می شود و این برای کشوری که پا به عرصه پیشرفت و توسعه گذاشته با مشکلات متعددی مواجه می‌شود.

علی اکبری محزون مدیر کل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی و مهاجرت سازمان ثبت احوال کشور در این خصوص گفت: جمعیت ایران تا پایان آذر ماه امسال حدود 79 میلیون و 490 هزار نفر بوده که یک درصد جمعیت جهان را با نرخ رشد 1.4 درصد به خود اختصاص داده و بیش از 30 درصد فرزندآوری‌ها به بالای 30 سالگی موکول شده که چندان مطلوب به نظر نمی‌آید.

وی ادامه داد: یکی از عوامل مهم افزایش سن باروری که موجب شده تا در این سن خانواده‌ها به یک یا حداکثر 2 فرزند بسنده کرده و دیگر تمایلی به آوردن فرزند سوم نداشته باشند، بالا بودن سن زوجین است که خود ریشه در افزایش سن ازدواج جوان‌ها دارد.

محزون افزود: بر اساس آمار 14.4 درصد خانواده‌ها بدون فرزند و 18.9 خانواده‌ها تک فرزند بوده که در مجموع 33.3 درصد معادل یک سوم خانواده‌های کشور یک فرزند دارند.

برای سال‌های 85 تا 90 سهم جمعیت جوان در کشور از 35.4 درصد به 31.5 درصد کاهش داشته که با تبلیغات و تمهیدات اتخاذ شده از سوی دولت سعی شده تا هم سن ازدواج کاهش یابد و هم خانواده ها نسبت به فرزند آوری تشویق شوند و این روند با همکاری دستگاه‌های مختلف تسریع می‌شود.

اخبار اجتماعی  -  باشگاه خبرنگاران




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: تمایل به فرزند آوری از سن 30 سالگی،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

نحوه ی تمیز کردن و آب پز کردن سیب زمینی

بهترین روش پخت سیب زمینی,روش خرید سیب زمینی

برای آبپز کردن سیب زمینی، سیب زمینی های شما باید کاملاً زرد باشد

 

تجربیات تخصصی ما در این زمینه نشان میدهند که هر چه پوست سیب زمینی ، صاف تر ، شفاف تر و تمیز تر باشد نتیجه ی خوشمزه تری حاصل می گردد.

اگر دوست دارید طعم سیب زمینیِ پخته چاشنی زده، با پوستی ترد را بچشید یا اینکه برای درست کردن پوره سیب زمینی، سیب زمینی ها را با پوست بپزید، باید تمیز کردن سیب زمینی ها را به خوبی انجام دهید تا غذایی که درست می کنید طعم و مزه خاک ندهد. برای این کار تنها چیزی که نیاز دارید یک برس ظرفشویی معمولی است.

 
ابتدا سیب زمینی ها را انتخاب کنید. برای این کار سیب زمینی شما باید کاملاً زرد باشد. سبزرنگ بودن حتی قسمت کوچکی از سیب زمینی باعث تلخ شدن آن بعد از پخته شدن می شود که این به معنای هدر رفتن زحمات شما برای آب پز کردن یک سیب زمینی خوشمزه خواهد بود ، همچنین ممکن است برای معده تان ایجاد ناراحتی نماید.(این مورد آخری در بعضی افراد دیده شده ! حواس تان باشد.)

 

همچنین برای گرفتن نتیجه ی بهتر ، سیب زمینی نباید پژمرده،خراب یا کرم خورده باشد. ابتدا خرابی های آن را گرفته و قبل از آب پز کردن آن را خوب بشویید تا پوستش تمیز شود. برای این کار یک برس تمیز و استفاده نشده مخصوص ظرفشویی بردارید. (می توانید از یک برس معمولی پلاستیکی یا سیم ظرفشویی هم استفاده کنید)

 

هر یک از سیب زمینی ها را زیر آب سرد با برس تمیز کنید تا خاک و کثیفی هایی که به پوست سیب زمینی چسبیده از آن جدا شود.

 

اکنون می توانید سیب زمینی ها را خشک کنید و برای اینکه وقتی آنها را می پزید پوست تردی داشته باشند، روی آن کره و نمک بمالید یا اینکه برای بعضی خوراک های خانگی آن ها را ریز خرد کنید. این یک روش عالی برای زمانی است که می خواهید سیب زمینی ها را دو بار بپزید یا وقتی که می خواهید آنها را با پوست بپزید. ( نمک روی سیب زمینی از ترک خوردن آن هنگام پخت جلوگیری می کند. )

 

تجربیات تخصصی ما در این زمینه نشان میدهند که هر چه پوست سیب زمینی ، صاف تر ، شفاف تر و تمیز تر باشد نتیجه ی خوشمزه تری حاصل می گردد.

 

سپس سیب زمینی را با پوستش داخل ظرفی پر آب بیاندازید ؛ اگر پوست سیب زمینی را بگیرید بسیاری از مواد مفید آن هنگام جوشیدن از بین خواهد رفت.

زمان لازم برای قابل خوردن شدن سیب زمینی نیم ساعت است ولی برای اینکه سیب زمینی تان کاملاً پخته شده و مغز آن هم نرم شود بایستی حدوداً 45 تا 50 دقیقه در آب بجوشد.

حواستان به میزان آب ظرف باشد چون بعد از نیم ساعت جوشیدن ، تقریباً نصف آب ظرف بخار می شود و اگر شما به میزان کافی آب در ظرفتان نریخته باشید مقداری از سیب زمینی کاملاً پخته نمی شود که موقع خوردن آن حس خوبی به شما دست نخواهد داد.

اگر ظرف شما در دارد (مثل کتری) درب آن را بگذارید تا از بخار شدن بیش از حد آب ، جلوگیری شود.

بعد از گذشت زمان لازم، سیب زمینی خود را از داخل آب جوش بیرون بیاورید و پنج دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود.حالا شما می توانید خوشمزه ترین غذای دست پخت خودتان را بخورید .

البته این را هم یادتان باشد که بعد از خنک شدن اولیه ی سیب زمینی، آن را یکباره مثل خیار، گاز نزنید چون مغز آن هنوز داغ است. توصیه ی ما به شما این است که سیب زمینی را با یک چاقو مثل چیپس به قطعات نازک تری ببرید تا مغز آن هم خنک تر شده و موجب سوختن دهان شما نشود.

خودتان خلاق باشید! اگر کمی سس گوجه فرنگی با مقداری ماست و سبزی و نان سنگک هم داشته باشید می توانید مثل یک سرآشپز حرفه ای از خودتان پذیرایی کنید.

به نظر من اگر سیب زمینی آب پز شده به روش بالا را به سیخ زده و کباب کنیم بسیار خوشمزه تر خواهد شد.

منابع : phow.ir
everdave.blogfa.com




طبقه بندی: خانه و خانواده، نکات بهداشتی وسلامت،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

برق انداختن کاشی های حمام و سرویس بهداشتی

نحوه تمیز کردن حمام, تمیز کردن سرویس بهداشتی

از یک فرچه یا برس مویی زبر برای تمیز کردن و ساییدن درزهای کاشی استفاده کنید


کاشی های حمام و سرویس بهداشتی یکی از سخت ترین قسمت های خانه برای تمیز کردن هستند. کاشی های حمام به دلیل محیط مرطوبی که دارند بیشتر دچار کپک و قارچ شده و تمیز کردن شان کمی مشکل است.


کاشی های حمام و سرویس بهداشتی را چگونه تمیز کنیم؟
مواد سفیدکننده برای تمیز کردن و برق انداختن سطوح کاشی‌های حمام و درزها یا دوغاب اطراف آن‌ها عالی است. از یک ماده‌ی شوینده با فرمول خاص که شامل سفیدکننده است استفاده کنید تا اطمینان یابید سطوح کاشی‌ها و درزهای آن سبب نمی‌شوند حمام شما کثیف تر از چیزی که هست به نظر برسد. به یاد داشته باشید دستورالعمل‌های روی برچسب محصولات را دنبال کنید و همیشه محصولات نظافتی را ابتدا قبل از نظافت روی بخش کوچکی امتحان کنید.

کاشی‌ها چیزی بیش از یک کف‌پوش ساده یا تزیینات دیوار هستند – آن‌ها واقعاً می‌توانند بخش اصلی حمام یا آشپزخانه‌ شما تلقی شوند. پاک کردن درزها یا دوغاب کاشی نیز بخش مهمی از نظافت است که سبب می‌شود کاشی‌های شما تمیز به نظر برسند. دوغاب سفید و خاکستری به راحتی لک می‌شود و ممکن است سبب شود یک فضا حتی با وجود تمیز بودن کثیف به نظر برسد. خود کاشی‌ها نیز هر چند وقت یک بار نیاز به کمی توجه دارند، بنابراین یک تمیزکننده‌ی کاشی خوب باید بخشی ضروری از محصولات موجود در منزل برای نظافت باشد.

با این حال نیازی نیست ساعت‌ها صرف ساییدن کاشی‌ها کنید. اگر نمی‌دانید که چگونه کاشی‌ها و دوغاب آشپزخانه‌ و حمام خود را نظافت کنید، چندین روش عالی وجود دارد تا به راحتی و سریعاً با آلودگی‌ها مقابله کنید. در نتیجه زمان کافی برای انجام کارهای لذت‌بخش تر برای شما باقی می‌ماند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: برق انداختن کاشی های حمام و سرویس بهداشتی،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

همسر شما هم ولخرج است؟

داشتن همسر ولخرج

داشتن همسر ولخرج یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بیشتر مردان از آن شکایت دارند‎

 

داشتن همسر ولخرج یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بیشتر مردان از آن شکایت دارند و باعث اختلافات بسیاری در بین زوجین شده است. در این بین باید بدانید که با همسر ولخرج تان چه باید بکنید.


یکی از رایج ترین دلایل تنش ها و جر و بحث های زن و شوهرها در زندگی مشترک، مسائل مالی است که به اشکال مختلف در کیفیت روابط زوج ها تاثیر منفی می گذارد. در ادامه این مطلب دلایل نامناسب بودن رابطه مالی بعضی زوج ها، آسیب های جدی آن و راه حل هایی برای کمتر شدن مشکلات این حوزه مطرح می شود که به سن خاصی هم مربوط نمی شود و از روزهای ابتدایی زندگی مشترک، ممکن است زن و شوهرها را درگیر کند.


رایج ترین گلایه های مالی خانم ها
در خور ذکر است که در حوزه مسائل مالی، گلایه های خانم ها بیش تر است. عمده گلایه های خانم ها عبارتند از:


1 - از درآمد شوهرم هیچ اطلاعی ندارم.
2 - شوهر من خسیس است و همواره از نداری و بی پولی می نالد.
3 - اندک پولی که شوهرم برای هزینه های منزل می دهد با منت و اخم است.
4 - برای خریدهای ضروری خانه باید با التماس و خواهش پول گدایی کنم.
5 - شوهرم برای اندک پولی که برای هزینه های منزل می دهد با وسواس و تا ریال آخر حساب پس می کشد.

این اظهارات نمونه هایی است که خانم ها به مراکز مشاوره مراجعه می کنند و به منزله مشتی است  نمونه خروار. البته آقایان هم در این زمینه بی گلایه نیستند. به طور مثال جملاتی مانند این که همسرم بدون اطلاع من هر روز لباس می خرد، من نمی دانم چطور پول هایی را که به او می دهم خرج می کند و کاش همسرم می دانست که برای پول درآوردن چه زحمت هایی می کشم تا با دقت بیشتر خرج می کرد!
 
به این چند سوال فکر کنید
اگر بخواهیم به کنکاشی دقیق درباره گلایه های مالی زوج ها از یکدیگر بپردازیم، باید به این چند سوال پاسخ دهیم تا به جمع بندی دقیق تری برسیم.
آیا این گونه روابط بین زن و مرد، نوعی بیگانگی و بی اعتمادی را تداعی نمی کند؟
آیا بعضی مردان از پول به عنوان اهرم فشار برای تبعیت همسر از آنان استفاده می کنند؟
آیا این گونه روابط مالی معیوب بین برخی از زوج ها، آنان را از فلسفه ازدواج که رسیدن به  آرامش و امنیت خاطر است، دور نمی کند؟

 

تعارضات و گلایه های مالی

یکی از رایج ترین دلایل تنش ها و جر و بحث های زن و شوهرها در زندگی مشترک، مسائل مالی است‎

 

2 دلیل گلایه مند شدن زوج ها از یکدیگر
در خور ذکر است که اگر همین تنش های مالی به ظاهر معمولی، ریشه یابی و حل نشود می تواند یک زوج را از دست یابی به یک خانواده بالنده دور کند و آشفتگی و طلاق عاطفی را در پی داشته باشد. با این حال، چنین مشکلاتی می تواند ناشی از دو موضوع باشد.

1 - وقتی زوج ها مهارت های زندگی و به خصوص مهارت ارتباط موثر را نمی دانند، پیش آمدن چنین مسائلی امکان پذیر می شود و آسیب های آن دامن زندگی مشترک را خواهد گرفت.

2 - آشفتگی مالی می تواند ناشی از رشد نیافتگی و نداشتن بلوغ عقلانی روانی یکی یا هر دو شریک زندگی مشترک باشد. جالب است که مردم بر خلاف همه کارها که با آموزش قبلی و به دست آوردن مهارت های کافی، آن را شروع می کنند، معمولا زندگی مشترک را بدون کسب مهارت های لازم شروع می کنند و همین نداشتن مهارت باعث طلاق های عاطفی و رسمی می شود.
 
با منیت خداحافظی کنید
انسان زمانی تصمیم به ازدواج می گیرد که به اصطلاح بزرگ شده باشد. معیار بزرگ شدن فقط تاریخ تولد نیست و یکی از شاخص های آشکار رسیدن به بلوغ عقلانی و روانی، خداحافظی با «من» است. وقتی فردی ازدواج می کند اما با شریک زندگی اش «ما» نمی شود، همین علت آغاز تنش ها در زندگی مشترک خواهد بود چراکه در این صورت نوع رابطه میان آن ها، رابطه  قلدر-قربانی خواهد بود که خودشان و فرزندان شان در این رابطه صدمه های زیادی خواهند دید و به اصطلاح قربانی خواهند شد.
 
فقط یک جیب داشته باشید
به نظر می رسد که بهترین توصیه ای که به زوج ها برای حل مسائل، تعارضات و گلایه های مالی می توان ارائه داد، دست برداشتن از همین منیت هاست. بنابراین اگر زوجی با یکدیگر «ما» شوند علاوه بر این که نشان دهنده رشد یافتگی و زندگی آگاهانه آنان است، بسیاری از مشکلات شان هم حل خواهد شد. به طور مثال در همین مسئله مالی، زوج رشد یافته به این جمع بندی می رسند که فقط یک جیب دارند و آن هم جیب مشترک خانوادگی است. در این گونه خانواده ها که یک جیب دارند، وضع دخل و خرج زن و شوهر شفاف است و پنهان کاری و حساب مخفی و ... وجود ندارد. به طور طبیعی در چنین خانواده ای، زیاده خواهی و پرتوقعی فرزندان هم به حداقل می رسد و در این شرایط است که افراد با خوشی ها و سختی ها هم خواهند ساخت چراکه از شرایط خبر دارند.  باید توجه داشت در یک خانواده عادی، سرمایه اصلی زوج ها اعتماد کامل شان به یکدیگر خواهد بود و همین سرمایه است که در مسائل مالی هم به حل بسیاری از مشکلات کمک خواهد کرد.

منبع : khorasannews.com
 




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: همسر شما هم ولخرج است؟،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

توصیه های اسلامی برای اقدام به بارداری و دوران حاملگی


اعمال مستحبی در بارداری

تلاوت قرآن به هنگام باردارى به ویژه با صداى بلند بسیار مفید است

 

رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

مراقبت های اخلاقی در بارداری
رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

به منظور برخوردار بودن از فرزند صالح رعایت نکاتی چند قبل از بارداری، در حین بارداری و بعد از زایمان ضروری است. از جمله نکات زیر توصیه می شود:

۱- اولین قدم و شرط، صالح و مصلح ‏بودن والدین است. چرا که به صورت خواسته یا ناخواسته فرزند از والدین خود تأثیر مى ‏پذیرد.

۲- رعایت آداب اسلامى به هنگام آمیزش

۳- رعایت احکام شرعى خوراک و غذاى مصرفى در خانواده قبل از آمیزش همانند رعایت حلال و حرام بودن غذاى مصرفى، رعایت حقوق مالى دیگران در غذا و استفاده از مواد مجاز و مشروع.

۴- رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود.

۵- رعایت اصول بهداشتى در دوران باردارى‏، شیرخوارگى، طفولیت و... .

۶- رعایت رژیم غذایی مناسب و متنوع که شامل همه گروههای شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات و چربیها باشد

۷- رعایت آداب شیردادن و غذا خوراندن توسط والدین بخصوص مادر.

۸- جلوگیرى از بروز آسیب‏ها و آفت‏ها و اختلال‏هاى ‏خانوادگى حتى مشاجرات ابتدایى و ساده.

۹- توجه به انجام واجبات دینی مثل نماز و روزه، و اهتمام ورزیدن به برخی مستحبات مثل نماز اول وقت، قرائت و تلاوت قرآن، با وضو بودن در ساعات شبانه روز و... .

علاوه بر توصیه های فوق، موارد زیر نیز در این زمینه مؤثر است (ان‏شاءاللّه):

الف) همواره دعا کردن و از خداوند طلب فرزند صالح نمودن به ویژه دعاهاى قرآنى مربوط به این موارد؛ مانند:

۱- رَبِّ هَبْ لِی مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّیَّةً طَیِّبَةً إِنَّكَ سَمِیعُ اَلدُّعاءِ، ( آل عمران، آیه ۳۸)؛

۲- رَبَّنا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّیَّاتِنا قُرَّةَ أَعْیُنٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقِینَ إِماماً V(فرقان، آیه ۷۴)؛

۳- ربِّ اجْعَلْنِی مُقِیمَ اَلصَّلاةِ وَ مِنْ ذُرِّیَّتِی رَبَّنا وَ تَقَبَّلْ دُعاءِ (ابراهیم، آیه ۴۰) و...

ب ) استفاده از غذاهاى حلال و پرهیز از هر نوع حرام و حتى مشتبه

ج ) تلاوت قرآن به هنگام باردارى به ویژه با صداى بلند

د ) استفاده از غذاهاى مناسب به ویژه خرما در ایام حمل

ه ) پرهیز از مجامعت بسیار در ایام حمل. شیرینى زندگى در گرو مراعات اصولى اخلاقى، از سوى طرفین است.

توصیه ‏هاى کلى ما در این زمینه عبارت است از:


۱- هر روز ۱۴۰ مرتبه ذکر صلوات


۲- با کوشش تمام از گناهان بپرهیزید

۳- حتی الامکان مستحبات را انجام دهید

۴- آرامشتان را حفظ کنید و عصبانی نشوید


۵- همیشه با وضو باشید خصوصا هنگام غذا خوردن

۶- برای صبور شدن بچه دست را روی شکم گذارده سوره والعصر خواندن

۷- خواندن تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها بعد از هر نماز و شب قبل از خواب

۸- تلاوت قرآن خصوصا مداومت بر سوره انبیاء - هر قدر که بتواند - برای صالح شدن فرزند بسیار مؤثر است

۹- به فکر خدا بودن، رفع حوائج مردم را کردن، در چهره افراد مؤمن و زیبا نگاه کردن، رفت و آمد نکردن با کسانی که

مشکل اخلاقی دارند، رفتن به زیارت، دوری از معاصی بخصوص دروغ و غیبت، نماز اول وقت خواندن

منبع:porsemani.ir




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: توصیه های اسلامی برای اقدام به بارداری و دوران حاملگی،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

بی بی‌چک تا چه حد قابل اعتماد است؟

تست حاملگی خانگی,بی بی‌چک چیست

پرطرفدارترین روش ابتدایی تشخیص بارداری امروزه استفاده از بیبی‌چک است

 

 اگر روش‌های خانگی عجیب و غریب قدیمی را که برای تشخیص بارداری زنان به کار می‌رفت فراموش کنیم، تنها یک جایگزین باقی می‌ماند که امروز بسیار از آن استفاده می‌شود؛ بیبی‌چک. پرطرفدارترین روش ابتدایی تشخیص بارداری امروز همین نوارهای باریک و خط‌های رنگی سرنوشت سازشان هستند که می‌توانند نوید مادر شدن و شروع دورانی متفاوت در زندگی را به هر زنی بدهند. اما سازوکار این ابزار کوچک چیست و تا چه حد قابل اعتماد است؟

دکتر  آشنا، متخصص زنان و زایمان، درباره سیستم عملکرد بیبی‌چک‌ها گفت: این وسیله از طریق آزمایش نمونه ادرار وضعیت هورمون مربوط به باردارى را كه از جفت ترشح مى‌شود و در حالت غیر باردارى در بدن وجود ندارد، بررسى مى‌كند.

 

این هورمون به نام HCG در ابتدای بارداری وارد جریان خون می‌شود و بعد در ادرار فرد خودش را نشان می‌دهد. این تست‌ها معمولا از 20 الی 25 روز پس از اتمام آخرین روز خونریزی می‌توانند بارداری را نشان دهند. او درباره دقت این تست‌ها و بهترین زمان انجام آن‌ها توضیح داد: بهترین زمان استفاده از این تست‌ها پس از عقب افتادن اولین دوره قاعدگی بعدی است، یعنی حدود سه الی چهار روز بعد از تاخیر در قاعدگی معمول استفاده شوند، چون در صورت مصرف زودتر ممكن است باردارى را نشان ندهند.

دکتر آشنا درباره میزان دقت این تست‌ها و نتایج قابل اعتمادشان تاکید کرد: اگر این تست‌ها طبق دستورالعمل با روش درست و در زمان مناسب استفاده شوند، بسیار دقیق هستند و حتی دقت تشخیص باردارى با استفاده از آن‌ها مى‌تواند به ٩٧ درصد‏ برسد. به عنوان مثال بهترین زمان استفاده از این تست در صبح اول وقت است. چون به طور معمول بیشترین غلظت hCG در ادرار اول صبح وجود دارد.

دکتر آشنا در آخر یادآوری کرد: گذشته از این‌ها، در مورد جواب‌های مثبت و منفی آن می‌توان گفت که جواب مثبت و دال بر باردارى این تست بسیار قابل اعتماد است و در مورد جواب منفى هم پس از عقب افتادن اولین پریود قابل اعتماد است اما قبل از این زمان نیاز به تكرار دارد.

منبع:ninisite.com




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: بی بی‌چک تا چه حد قابل اعتماد است؟،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

زمان و چگونگی از شیر گرفتن کودک


روشهای از شیر گرفتن کودک

 کودکان نباید به طور کامل از شیر گرفته شوند چرا که نیاز به مکیدن در آنها وجود دارد

 

میتوان گفت بریدن بند ناف و قطع اتصال و ارتباط مستقیم نوزاد با مادر، اولین تجربه از درک فضای ناامن روانی هر نوزادی محسوب میشود تا آنجا که عدهای از روانکاوان ( (Object Relationمعتقدند به محض به دنیا آمدن نوزاد، اولین بحرانی را که در دنیای جدید خود تجربه میکند ضربه تولد (Birth Trauma) یا به تعبیر خودمان، _بریدن بند ناف نوزاد- است.

اما برخی دیگر از روانشناسان کودک بر این باور هستند که تنها ضربۀ تولد باعث ایجاد بحران در نوزاد نمیشود، بلکه تغییرات رشدی کودک به ویژه تا قبل از 3 سالگی میتواند ضربه روحی شدیدی را بر پیکره روان او وارد سازد.

در این میان اولین و شاید به نوعی مهمترین بحرانی که هر کودکی تجربه ناخوشایند آن را دارد، از شیر گرفتن توسط مادرش است. شیر مادر نه تنها تغذیه کننده جسم بلکه منبع تغذیه روان کودک نیز به شمار میرود زیرا کودک تمام عواطف و احساسات خودش را در آغوش گرم مادر خود میجوید و تنها در آغوش پر مهر مادر، نوازشی دلنشین و آرامبخش را حس میکند. بنابراین زمانی که مادر، اقدام به از شیر گرفتن فرزندش میکند، کودک مضطرب شده و نمیخواهد مأمن و پایگاه امن روانی خود یعنی سینه مادر را ترک کند. با خود فکر میکند با دور راندن او از شیر مادر، او محبت، نوازش و آغوش مهربان مادرش را نیز از دست خواهد داد تا آنجا که شاعر میگوید: مهربان، مادر من/ ای من از مهر تو در جامه گرم/ ای من از لطف تو در بستر ناز/ هرگز از خویش مرا دور مساز.

و در نهایت این اقدام مادر برای طفل، واقعه ای بسیار آزاردهنده و پر تنش است. زیرا سعی دارد با تغییر خلق و خو و به عبارتی دقیقتر، با لجبازی، پرخاشگری، گاز گرفتن و قشقرق راه انداختن، مادر را از این تصمیم منصرف کند. در این هنگام والدین باید بدانند که این رفتارهای ستیزهجویانه کودکان بیانگر این مطلب است که آنها هنوز آمادگی تغییر و پذیرش شرایط جدید را ندارند و به همین دلیل، در برابر این تغییر از خود مقاومت نشان میدهند.

شیر مادر تا کِی؟
توصیه می شود کودکان تا 2سالگی از مزایای شیر مادر بهره مند شوند. همچنین دانستن این نکته هم لازم است که مصرف بیشتر و کمتر از این مدت شیر خوردن کودکان، مشکل زا است و کودک را از ُنورم طبیعی رشد خود دور میکند. حال با این اوصاف، احتمالا تا به حالا متوجه اهمیت و تأکید دین اسلام به مسئله زمان از شیر گرفتن کودکان شده اید تا حدی که در آیه 233 سوره مبارکه بقره این موضوع مطرح شده و خداوند میفرماید: «وَالْوالِداتُ یُرْضِعْنَ أَوْلادَهُنَّ حَوْلَیْنِ كامِلَیْنِ
 
مادران باید دو سال کامل به فرزندانشان شیر بدهند.
نکته حائز اهمیت در این زمینه، در نظر گرفتن زمانی مناسب برای از شیر گرفتن کودک است. کودکان به یک بازۀ زمانی 4 الی 6 ماهه برای تطبیق خود با شرایط جدید (روی آوردن به مصرف مواد خوراکی دیگر) و پذیرفتن آن نیاز دارند. طبیعی است که کودکی با الگوی ناخودآگاه رفتاری (یا همان بازتاب) مکیدن به این دنیا آمده است، نمی تواند در ابتدا خود را سازگار با تغییرات و حذف این بازتاب کند و نباید والدین به یکباره، نیاز به مکیدن را در فرزندشان از بین ببرند. (برای آشنایی بیشتر با بازتابهای نوزادان، به مقاله الگوهای ناخودآگاه رفتاری نوزادان در نینی سایت مراجعه کنید).

چه کار باید کرد؟
بنابر آنچه گفته شد، والدین آگاه باید این نکات را در هنگام از شیر گرفتن کودک خود رعایت کنند؛

1. به یاد داشته باشید کودکان نباید به طور کامل از شیر گرفته شوند چرا که نیاز به مکیدن در آنها وجود دارد. برخی از مادران در این دوره باعث می شوند فرزندشان در تمام طول عمر خود از مصرف شیر روی گردان و گریزان شود. والدین باید بدانند مکیدن در این سنین نیاز بزرگ و ویژه ای برای کودک محسوب می شود. بنابراین میتوانید استفاده از شیشه شیر را جایگزین شیر مادر کنید.

2. در این دوران، مشورت با پزشک متخصص کودک و پزشک تغذیه بسیار مهم و ضروری است، با به کار بستن دستورات غذایی پزشک متخصص تغذیه، میل به غذا خوردن را در فرزندتان ایجاد یا تقویت کنید.

3. فهمیدن این مطلب برای مادر که آیا کودکش غذا خوردن را پذیرفته یا خیر و به اصطلاح خوش غذا یا بد غذا است، کار دشواری نیست. سعی کنید علایق خوراکی فرزندتان ( مثلا میل به ماکارونی و از این قبیل) را دریابید.

4. شیر را به کودک تعارف نکنید! یادتان باشد برای ارضای نیازهای اولیه کودک ( مثل خوردن، آشامیدن، خوابیدن و دفع کردن) خیلی به کودک یادآوری نکنید. با این اقدام هم او را از انجام این کارها خسته و کلافه می کنید و هم به نوعی عدم مسئولیت پذیری، وابستگی و تنبلی را به کودک آموزش می دهید. چون مثلا کودک با خود می گوید: «من اگه غذا نخورم، مامان هست که به من غذا بدهد. من فقط می خواهم بازی کنم.» و یا این فکر که «اگر من به خودم نرسم کسی هست که به من برسد!» بگذارید کودک تان مسئولیت پذیر تربیت شده و بداند خود فاعل و عامل کارهای خویش است.

5. عده ای از کودکان عادت دارند که حتما قبل از خواب باید شیر بخورند تا به خواب روند. در این مدت 4 الی 6 ماهه، مادر باید این عادت غذایی کودک را تغییر دهد. لالایی گفتن، قصه خواندن، بغل کردن عروسک و استفاده از تکانهای کوچک و گهوارهای، می تواند این عادت غذایی را در کودکان تغییر دهد. 

روشهای از شیر گرفتن کودک

بعضی از کودکان عادت دارند قبل از خواب شیر بخورند تا به خواب روند

 

 6. هنگام بغل کردن کودک، با خوشرویی و لبخند به او بگویید که دوستش دارید و به او بازخوردی از «بزرگ شدن» بدهید. مثلا می توانید بگویید : «دخترکم/ پسرکم دیگه بزرگ شده! میخواد با مامان باباش سر یک سفره ( یا میز) غذا بخوره».

7. همزمان با کاهش دادن وعده های شیر کودک، او را بیشتر از گذشته در آغوش بگیرید و مورد مهر و محبت مادری خود قرار دهید تا از این طریق، نیاز عاطفی و روانی تعلق خاطر کودک به مادر در وی ارضاء شود.

8. قبل از اینکه کودک را از شیر بگیرید، به همراه کودک تان به بازار بروید و با سلیقه او، نی های رنگی جذاب برایش تهیه کنید. با استفاده از ملزومات غذا از قبیل سفرههای رنگی و عروسکی، قاشق و بشقاب و لیوان عروسکی، آن هم به انتخاب و سلیقه کودک، اشتیاق او را به خوردن، چند برابر کنید. نکته قابل یادآوری در این زمینه، این است که لیوانی را تهیه کنید که کودک بتواند آن را به راحتی در دست بگیرد. (ترجیحا ماگ)

9. برای اینکه کودک بتواند به راحتی با این مسئله کنار بیاید، سعی کنید بیشتر از قبل با او باشید و برایش وقت بگذارید. مثلا با او به پارک رفته و بیشتر با او بازی کنید. برایش شعر بخوانید و قصه بگویید و... زیرا محیط بیرون از خانه باعث می شود تا کودک، کمتر به فکر شیر خوردن بیفتد و در صورت تقاضای آن میتواند از مواد مغذی و مفید جایگزین (شیر گاو یا گوسفند) استفاده کند.

10. از دادن تنقلات و خوراکی های فاقد ارزش خوراکی (هله هوله ها ) به کودکان بپرهیزید.

11. چنانچه که در موارد پیشین اشاره شد، کودک را از شیر خوردن دلزده و بیزار نکنید. برخی از مادران برای از شیر گرفتن کودک خود اطراف سینه را سیاه و ترسناک کرده و یا با مالیدن مواد تلخ که در برخی از موارد، منجر به مسمومیت و بیماری طفل نیز می شود، آتش اشتیاق کودک به مصرف شیر را در وی خاموش میکنند. حال اینکه این اقدام مادر، هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی، سلامت کودک را در معرض خطر قرار می دهد. پس بهتر است با به کارگیری روشهای یاد شده در این مقاله، این فشار روانی را برای فرزند دلبند خود، قابل تحمل کنید.

12. کودکان پس از اینکه از شیر گرفته میشوند، تمایل زیادی به مکیدن انگشتان دست و پا دارند و به پستانک و یا شیشه روی می آورند (به علت وجود غریزه مکیدن در کودکان). به فرزند خود اجازه این کار را بدهید و این نکته را به خاطر داشته باشید که کودک شما در حال پشت سر گذاشتن یک بحران است. اگر چنانچه کودک تمایل زیادی به این کار دارد کمی با او مدارا کنید.

13. در زمانی که کودک در حال سپری کردن فشارهای روحی دیگر از قبیل تولد نوزادی جدید در خانواده، تعویض خانه، رفتن به مهد کودک و ... است و یا حتی آسیب جسمی دیده و بیمار است، از شیر گرفتن کودک، فشار روانی مضاعفی را به او تحمیل می کند. لذا از همزمانی این وقایع در کودکان بپرهیزید و مطمئن شوید که کودک، مسئله عاطفی دیگری را تجربه نمیکند.

14. کلام آخر این که از شیر گرفتن کودک، یکی از بحرانهایی است که کودکان تا قبل از 3 سالگی آن را تجربه میکنند. بهترین توصیه به والدین به ویژه مادران این است که صبور باشند. باید قبول کرد که طفل نیز همانند شخصی بزرگسال که از لحاظ عاطفی ضربه خورده، نیازمند مهر و محبت اطرافیان به ویژه مادر خود است. پس در برابر پرخاشگری های کلامی و بدنی (مثل دشنام دادن و یا گاز گرفتن) کودکان صبور باشید و با ملایمت و روی گشاده با آنان رفتار کنید و بگذارید کودک بیش از پیش، گرمای آغوش شما را حس کند و بدین ترتیب، آسیب کمتری بر روح و روان او وارد شود.

 منبع:ninisite.com




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: زمان و چگونگی از شیر گرفتن کودک،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!


برقرای ارتباط زوجین

ارتباط کلامی در زوجین یکی از اصلی ترین راههای برقراری یک رابطه صحیح و اصولی است‎

 

در بسیاری از موارد می خواهید با حرف زدن مسائل موجود را حل کنید ولی در آخر اختلاف شدیدتر شده و رنجش ها افزایش می یابد. بهتر است اگر با این مشکل رو به رو هستید، جملاتی که در این گونه مواقع میان شما و همسرتان رد و بدل می شود را بازنگری کنید.

ارتباط کلامی  و صحبت کردن از اصلی ترین روش های برقرای ارتباط است. این ارتباط در زوجین یکی از اصلی ترین راههای برقراری یک رابطه صحیح و اصولی است. رعایت اصول صحیح کلامی و سخن گفتن می تواند زوجین را به سمت داشتن یک زندگی موفق تر هدایت کند اما بکار بردن بعضی از عبارت ها و دیالوگ ها در میان زوجین گاهی باعث به وجود آمدن فاصله هایی عمیق میان آنها می گردد. در حالی که زن و شوهر این تصور را ندارند که نوع برخورد و رفتار آنها آنقدر برای همسرشان آزار دهنده است که زخمی عمیق را در قلبشان ایجاد می کند. حال آنکه ارسال پیام هایی که در حین عصبانیت مخابره می کنید، نحوه نگاه کردن به چشمان، تن صدا، و حرکات دست می تواند چیزی فراتر از آنچه شما در نظر دارید را به همسرتان منتقل کند.


وظیفه ات را انجام بده
زمانی که دائماً به همسرتان تاکید می کنید باید وظیفه اش را انجام دهد و شرایط و اتفاقات رخ داده در پیرامونتان را مد نظر نمی گیرید. در واقع به همسرتان القاء خواهید کرد که احساسات و خواسته هایش برای شما بی اهمیت است و او باید به حرف شما گوش دهد و آنچه را که از نظر شما وظیفه او تلقی می گردد، بی چون و چرا انجام دهد. این نوع پیام بازخورد هایی همچون ایجاد حس رنجش، عصبانیت ، حاضر جوابی و مقاومت را در همسر شما به وجود خواهد آورد.


تذکرات اخلاقی
در پاره ای از مواقع تا احساس می کنید، همسرتان خلاف ایده و نظر تان عمل کرده و به نتیجه دلخواه نرسیده است گفتن جملاتی همچون «نباید این کار را می کردی، من که به تو گفته بودم این کارت بی نتیجه است، بهتر بود به حرف من گوش می دادی » شروع می شود. شما در این نوع گفتار قصد دستور دادن را ندارید ولی به نحوی آرام همین مسئله را برای او تداعی  می کنید. شما با این کارتان حس گناه را در فرد به وجود می آورید و باعث کاهش اعتماد و عزت نفس او می گردید و حتی ممکن است با دفاع و مقاومت همسرتان رو به رو شوید.


افکارت را درست کن
«چه افکار بچه گانه ای داری »، «کمی درست و منطقی فکر کن » این پیام ها را زمانی برای همسرتان مخابره می کنید که در مورد افکار او قضاوت کرده اید و با این پیام احساس حقارت و بی لیاقتی را در او به وجود خواهید آورد. زمانی که شما افکار و نظرات همسرتان را قضاوت کرده اید باید منتظر دو نوع بازخورد باشید؛ شما یا آتش لجاجت را در همسرتان شعله ور کرده اید و یا اینکه او را به سمتی سوق داده اید که دیگر عقایدش را برای شما بازگو نکند.


روانکاوی ممنوع
در بعضی کشمکش ها شما سعی می کنید، رفتار همسرتان را ریشه یابی کنید، جملاتی مانند «اعصابت از جای دیگر خرد است به من می ریزی »، «تو با خانواده من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می کنی ». روانکاوی که انجام داده اید و به زبان جاری می سازید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، و اگر تشخیص تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق تر خواهد شد.


سکوت های بی جا
سکوت کردن در همه موارد اختلاف میان شما و همسرتان ایده آل نیست و نوع رابطه شما را سخت تر خواهد کرد. ممکن است همسر شما  سکوت را به منزله بی توجهی و تحقیر تلقی کرده و دلخوریش افزایش یابد. درست است که در بعضی مواقع سکوت کردن بهترین راه حل است اما نباید این راه حل را به تمام مشکلات تعمیم داد.


حرف را عوض نکنید
در موقعیتی که همسرتان قصد دارد، مشکلی را با شما در میان بگذارد با گفتن جملاتی نظیر «زندگی مسائل مهمتری دارد، بهتر است به آن ها فکر کنی» « قبلاً در مورد این مسئله حرف زده ایم بهتر است فراموشش کنی » به استقبال او نروید. این نوع پاسخ ممکن است این حس را در همسر شما به وجود بیاورد که شما علاقه مند به شنیدن سخنان و مشکلات او نیستید و یا اینکه به خواسته های او احترام نمی گذارید، همین مسئله باعث رنجش او  می شود و همسرتان را به سمتی هدایت می کند که هیچ گاه مشکلات خود را با شما در میان نگذارد و یا فرد دیگری را برای تخلیه روانی خود بیابد.

 

منبع:تبیان
 




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

حتی آب هم از دست شوهرم نمی چکد، چه برسد به پول!


زندگی کردن با شوهر خسیس

اگر فکر می کنید که همسرتان خسیس است در ابتدا یک سنجش انجام بدهید‎

 

زندگی کردن با شوهر خسیس شاید به نظر شما کار بسیار سختی باشد. اگر شما هم فکر می کنید همسرتان جزو دسته شوهران خسیس است بهتر است خواندن این مقاله را از دست ندهید تا بدانید با شوهر خسیس تان چه باید بکنید.


با شوهر خسیس چگونه زندگی کنم؟
همسرم، دلش نمی آید پول هایش را خرج کند. شاید این جمله، حرف دل خیلی از خانم ها باشد و فکر کنند که زندگی با فرد خسیس، سخت ترین کار دنیا است ولی باید به این نکته بیشتر توجه شود که هیچ فردی کامل نیست و در کنار ویژگی های مثبت، قطعا ویژگی های منفی نیز دارد که خساست می تواند یکی از آنها باشد.

همه می دانیم، فرد خسیس کسی است که از خرج کردن مال و پول خودش، در زمانی که خود و یا خانواده اش به چیزی نیاز دارند، پرهیز می کند. این افراد فکر می کنند که پول چیزی است که باید آن را پس انداز کرد و در آینده از آن استفاده کرد.

بعضی وقت ها، خانم ها درخواست های مادی که از همسرشان دارند، متناسب با بودجه اقتصادی آن ها نیست و یا وسیله ای را که تمایل دارند بخرند، باب میل و علاقه همسرشان نیست و هنگامی که همسر از خرید آن اجتناب می کند، خانم فکر می کند که همسرش خست دارد، در صورتی که شاید این گونه نباشد.

اگر فکر می کنید که همسرتان فرد خسیسی است در ابتدا یک سنجش انجام بدهید. بررسی کنید که همسرتان در چه موقعیت هایی از خرج کردن پولش خودداری می کند؟ در نتیجه این بررسی به دو حالت می رسید. یا همسرتان واقعا خسیس است و یا اینکه خسیس نیست و علت خرج نکردن پول در آن زمان، به دلیل تنگ دستی و یا عدم علاقه به آن وسیله و یا حتی عدم آگاهی نسبت به ضرورت داشتن آن وسیله است.
 
راهکارهایی برای برخورد با همسر خسیس
_ توجه داشته باشید که اگر همسرتان واقعا فرد خسیسی هست و هیچ مشکل مالی ندارد، آن را به حساب یک ویژگی شخصیتی منفی بگذارید. همان طور که می دانید هیچ انسانی کامل نیست و قطعا در کنار ویژگی های مثبت یکسری ویژگی های منفی نیز دارد.
پس سعی کنید به ویژگی های مثبت همسرتان بیشتر توجه کنید و در زمان هایی که همسرتان بیشتر خساست می کند، شما نیز آن ویژگی های مثبت را برای خود بیشتر یادآوری نمایید. به این نکته نیز دقت کنید که خود شما هم به عنوان یک انسان قطعا ویژگی های منفی دارید و همسرتان نسبت به آن ها ناراحت است.

_ در وهله ی بعد به شما پیشنهاد می شود برای این که آرامش زندگیتان دلیل مسایل مادی از بین نرود، در زمان هایی که احساس می کنید همسرتان خسیس تر شده است، ابتدا خود را به آرامش دعوت کنید زیرا در صورت عصبانی شدن شما، همسرتان نیز عصبانی می شود و ممکن است که آرامش زندگیتان بر هم بخورد.

_ در وهله سوم، بعد از رسیدن به آرامش نسبی، با خود فکر کنید که علت عدم خرج کردن همسرتان در آن لحظه چه بوده است؟ در خیلی از مواقع هنگامی که به علت آن فکر می کنیم، متوجه می شویم اصلا مساله خسیس بودن نیست و عامل دیگری مثل تنگ دستی باعث شده است که همسرمان خسیس به نظر بیاید.

_ اگر همسرتان فرد خسیس باشد، قطعا ارتباطات اجتماعی خوب و قوی ندارد. چون افراد خسیس همیشه از برقراری ارتباط با دیگران به دلیل اینکه مبادا بخواهند خرج کنند، خودداری می کنند. وظیفه شما این است که همسرتان را متوجه ضررهای خساست بکنید. البته با آرامش کامل و همچنین با به کار گیری مهارت های انتقاد کردن. در این صورت قطعا همسرتان انتقاد شما را می پذیرد و سعی در تغییر رفتار نامطلوبش می کند. به این نکته نیز توجه داشته باشید که در ابتدا تغییر در صورتی انجام می شود که خود فرد نیاز به تغییر را حس کرده باشد و اینکه هر تغییری نیازمند گذر زمان است و حداقل برای دیدن اولین نشانه های تغییر نیاز به گذراندن 2 ماه وقت است.

_ در زمان هایی که به تنهایی به خرید می روید قبل از خریدن هر وسیله ای، با همسرتان صحبت کنید. این که نیاز شما به آن وسیله برای چیست؟ قیمتش چند است؟ و چه مزایایی را می تواند برای شما داشته باشد. زیرا اگر بدون مشورت با او به خرید بروید قطعا با یکدیگر به مشکل در ارتباطتان بر می خورید.

_ سعی کنید حتما در مورد تمام مسایل مربوط به زندگی مشترکتان با یکدیگر صحبت و مشورت نمایید تا بتوانید درباره مسایل مالی نیز با یکدیگر صحبت کنید.

_ هنگامی که از همسرتان به دلیل خسیس بودن ناراحت می شوید حتما این مساله را بدون دعوا و مشاجره به او بیان کنید و بگویید که در مقابل آن که دوستش دارید، از این ویژگی شخصیتی منفی او ناراحت هستید. او را متوجه ضررها و آسیب های رفتارش در زندگی مشترک تان بکنید.

منبع :تبیان
 




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: حتی آب هم از دست شوهرم نمی چکد، چه برسد به پول!،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!


بارداری, دوران باردرای, ناباروری, علت ناباروری, ناباروری در زنان

آیا تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این 7 تغییر ساده می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد. مهمتر از همه این که برای انجام آنها نیازی به مراجعه به داروخانه نیست.

1. به وزن سالم و مناسب برای باردار شدن برسید
اگر وزنتان از حد سالم بیشتر باشد ممکن است باروری شما را به خطر بیاندازد. " سلول های چربی استروژن ذخیره می کنند، بنابراین میزان این هورمون در زنانی که اضافه وزن دارند بیشتر از حد طبیعی است و معمولا تخمک گذاری نمی کنند.  این مسئله در مورد زنانی که کمبود وزن دارند نیز به دلیل کاهش استروژن صادق است.

پزشکان به زنانی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می کنند برای فهمیدن اینکه آیا وزن مناسب دارند یا خیر، شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنند.
 
2. ورزش کنید
ورزش به شما کمک می کند سطح قند خون و وزنتان را کنترل کنید که با توانایی باروری شما در ارتباط است و بر همین اساس است که پزشکان انجام تمرینات منظم ورزشی را به زنانی که قصد بارداری دارند، توصیه می کنند. منظور از ورزش منظم، چهار یا پنج بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه است. اگر دوست ندارید به تنهایی ورزش کنید، سعی کنید از کلاسهای گروهی استفاده کنید و یا به همراه یک دوست ورزش کنید. تحرک و فعالیت واقعا روی باروری شما تاثیر می گذارد.

3. زمان تخمک گذاری خودتان را بدانید.
در هر ماه 5 تا 7 روز برای باردار شدن وقت دارید. برای زنانی که عادت ماهانه منظمی دارند ( بین 28 تا 32 روز )، این زمان حدودا بین روز 14 تا 15 است. اما اگر عادت ماهانه شما نامنظم است و یا زمان دقیق آن را نمی دانید، پزشکان دو شیوه بسیار ساده و مقرون به صرفه را برای مشخص کردن زمان تخمک گذاری پیشنهاد می کنند.

از کیت های تخمک گذاری که در داروخانه ها به فروش می رسند استفاده کنید و یا اگر روز آخرین پریودتان را می دانید و با توجه به اینکه عادت ماهانه شما چند روز طول می کشد، می توانید از ابزارهای آنلای پیش بینی زمان تخمک گذاری استفاده کنید.

4. از سیگار و مشروبات الکلی دوری کنید
باروری برای بیشتر زنانی که سیگار می کشند و یا مشروبات الکلی مصرف می کنند از زنان دیگر سخت تر است. کشیدن سیگار می تواند موجب شروع ناباروری و مصرف الکل می تواند باعث سقط جنین شود. بنابراین اگر سیگار می کشید، همین حالا آن را ترک کنید و از نوشیدن مشروبات الکلی صرف نظر کنید.

5. استرس خود را کم کنید
گفتن همیشه راحت تر از عمل کردن است، خصوصا اگر هر ماه در مورد شانس بارداری خود نگران باشید، اما یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش شانس باروری آرامش است. استرس زیاد در طولانی مدت باعث تغییر در میزان طبیعی هورمون ها شده و می تواند بر تخمک گذاری تاثیر منفی بگذارد.  از کلاس های یوگا استفاده کنید، کتاب های آرامش بخش بخوانید و بیشتر بخوابید. هر کاری که موجب شادی و آرامش درونی شما می شود به شانس باروری شما کمک می کند. شادی و آرامش نه فقط زمانی که در حال اقدام برای بارداری هستید، بلکه بعد از آن و در مواجه با تغییرات ناشی از بارداری هم به شما کمک خواهد کرد.

6. بررسی های پزشکی لازم را انجام دهید
اگر به بیماری هایی از قبیل دیابت یا تیروئید مبتلا هستید، بسیار اهمیت دارد که در زمان اقدام برای بارداری، تحت مراقبت و کنترل پزشک باشید. فشار خونتان را هم کنترل کنید. فشار خون بالا می تواند مانع توانایی شما برای بچه دار شدن باشد و اگر از حملات افسردگی یا اضطراب رنج می برید، پزشکان توصیه می کنند حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا پیش از اقدام شما را تحت نظر بگیرد.
 
7. هوشمندانه تغذیه کنید
اگر تا حالا به این مسئله توجه نمی کردید، از همین امروز شروع به خوردن میزان متعادلی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین کنید. مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده خصوصا آنهایی که چربی ترانس دارند و در روغن های هیدروژنیزه سرخ شده اند و غذاهایی که شکر افزودنی دارند می تواند به رژیم سالم غذایی  لطمه وارد کند. حتما از پروتئین های فاقد چربی و میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید و در طول روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

منبع:ninisite.com




طبقه بندی: خانه و خانواده،
برچسب ها: اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!،
دنبالک ها: خیریه امام سجادعلیه السلام،

  • paper | ایکس باکس | قالب بلاگ اسکای